Ako želite da smršate, prestanite da brojite unete kalorije jer vam to uopšte ne pomaže, naprotiv!
Nakon iscrpne analize saveta za mršavljenje koje smo slušali proteklih decenija, lekari su došli do zaključka da smo živeli u zabludi. Naime, dijete se uglavnom koncentrišu na količinu hrane, a stručnjaci tvrde da je od količine mnogo važnije - šta jedemo.
"Vreme je da prestanemo da brojimo kalorije, i da se umesto toga zdravije hranimo," kažu stručnjaci.
Autor studije, kardiolog dr Asim Malotra, osvrnuo se na to da postoji preporučen broj kalorija koji bi žene i muškarci trebalo dnevno da unose, i smatra da upravo ovo ograničenje ohrabruje ljude da jedu nezdravu hranu.
Jogurt sa manjim procentom masti, primera radi, sadrži manje kalorija od punomasne verzije, ali zato sadrži više šećera, tvrdi ovaj lekar. Zato stručnjaci naglašavaju da je mnogo važnije šta, nego koliko jedemo da bismo bili zdravi.
"Ovo je dokaz da hrana zaista može da bude moćna u očuvanju zdravlja, ali može da bude i vrsta 'sporog otrova'," kaže doktor.
Dakle, zaboravite na broj kalorija, više mislite o tome koliko su namirnice zdrave.