Boli te glava? Nemoj odmah da gutaš lekove, probaj sledeće...
Akupresura je umeće lečenja pritiskanjem pojedinih tačaka na telu. Pritisak se može vršiti rukom, laktom ili različitim uređajima. Tačke koje se tretiraju ne moraju se naći na istom delu tela na kojem se oseća tegoba.
Znanje o akupresuri potiče iz drevnih indijskih tekstova. Kasnije je unapređeno u Kini i popularisano širom sveta. Nakit koje žene u Indiji nose upravo na najvažnijim akupunkturnim tačkama nije slučajnost. To je dokaz da su Indijci od davnina poznavali ovu takozvanu dubinsku masažu.
Glavno načelo akupresure je da je svaki organ u ljudskom telu direktno u vezi sa određenim tačkama na dlanovima i tabanima.
Pritisak na akupunkturnu tačku obično se vrši na dva načina:
- Stalnim pritiskanjem: tačka se kontinuirano stimuliše tako da se pritisak polako pojačav. Sledi odmor od pet minuta, zatim se postupak nekoliko puta ponavlja.
- Povremenim pritiskanjem: tačka se stimuliše oko 20 sekundi, u pravilnim razmacima od 10 sekundi. Postupak se primjenjuje pet minuta i ponovi za 10 minuta
Pritisak na tačke obično se izvodi vrhom palca.
Za dobre rezultate akupresuru bi valjalo sprovoditi oko 20 minuta dnevno.
Osobe koje imaju rane, povrede (unutrašnje ili spoljašnje), rizik od tromboze ili ugrađen elektrostimulator srca, moraju akupresuri pristupiti s oprezom.
AKO VAS BOLI GLAVA:
Akupunkturne tačke, koje odgovaraju elementu glave, nalaze na prstima, njihovom jednostavnom masažom možete ukloniti razne vrste glavobolje
Položite palac na jagodicu prsta druge ruke. Masirajte palcem prst (koristeći i snagu šake), izvodeći vijugave pokrete (lijevo - desno) od vrha prsta sve do korena (dlana ruke).
Tretirajte celu površinu kože, milimetar po milimetar, i ne podižite palac s prsta koji masirate.
Masažu sprovodite u intervalima od nekoliko sekundi do više minuta, zavisno od toga kako vam odgovara i koliko vremena imate na raspolaganju.
Na isti način tretirajte sve prste leve i desne ruke. Po potrebi, akupresuru ponovite nekoliko puta dnevno, savetuje "Alternativa za vas".
Za brzu pomoć kod glavobolje spojite sve jagodice prstiju oba dlana i snažno ih međusobno trljajte dva minuta.
Ako imate glavobolju zbog loše cirkulacije u području vrata, obratite posebnu pažnju na koren palca i sve strane donjeg dijela palca i kružno ih izmasirajte.
Ako patite od bolova u ramenom pojasu, usredsredite se na masažu dlana odmah ispod korijena malog prsta, kaoi na bočnu stranu dlana ispod tog prsta.