Roditelji su vas sigurno učili da je nekulturno protezati se u društvu, ali to je odlično za zdravlje, kažu stručnjaci.
Pomeranje u stolici, istezanje, može da smanji negativne posledice višesatnog sedenja - posledice su brojne, uključujući i ranu smrt.
"Naši rezultati pokazuju da bi trebalo izbegavati višesatno sedenje, ali ukoliko to zahteva vaš posao, protezanje može da pomogne," kaže koautor studije dr Garet Hager Džonson.
Prilikom sprovođenja istraživanja, stručnjaci su podelili učesnice studije u tri grupe: one koje se retko, umereno i često protežu. Istraživači su otkrili da je dugo sedenje (sedam ili više sati dnevno) povezano sa 30 odsto većim rizikom od smrti kod onih koji se retko kada protežu.
Drugim rečima, ti pokreti istezanja mogli bi donekle da ponište negativne efekte sedenja.
Ipak, pre nego što počnete da se besomučno protežete u stolici, imajte na umu da je ova studija ispitala samo uticaj na smrtnost. Višesatno sedenje i dalje povećava rizik od dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti…
Ukoliko dugo sedite, pravite česte pauze - po pet minuta na svakih sat vremena - i prošetajte kako bi se snizio nivo šećera u krvi, holesterol…