Saznajte kojih šest namirinica popravljaju raspoloženje.
Konzumiranjem ovih namirinica možete drastično promeniti raspoloženje- na bolje!
Čokolada! Znamo da postoje i naučni dokazi da čokolada čini ljude srećnim. Dovoljno je 40 grama tamne čokolade dnevno i za dve nedelje, zbog velikih količina antioksidanata, smanjiće se hormon stresa.
Ugljeni hidrati podstiču lučenje serotonina koji utiče na raspoloženje. Dokazano je da ljudi koji su unosili od 20 do 40 grama ugljenih hidrata su manje depresivnih od onih koji nisu.
Da, da voće i povrće!
Mora da se jede zdravo!Antioksidanti u voći i povrću uz omega 3 masne kiseline čine organizam otpornim na loše raspoloženje, a folati i vitamin B koji se nalaze u pasulju, citrusima i spanaću pogađaju brojne transmitere u mozgu koji popravljaju raspoloženje, piše "Men's Health Srbija".
Ukoliko jedete masnu ribu, poput lososa, sardine, tune, pastrmke unećete omega 3- masti koje su povezane sa lučenjem dopamina i serotonina.
Kažu da miris kokosa odmah popravlja raspoloženje! Udisanjem ovog prijatnog mirisa umanjujemo stres kojim smo izloženi. Takođe, kokosovo mleko koje možete kupiti u zdravim hranama, blagotvorno utiču na organizam.
Čaj!- Crni ili zeleni budi i utiče na rad mozga, pa samim tim utiče i na raspoloženje. Preporuka je da se pije oko 240 mililitara čaja.