Šetnja ili plivanje, na primer, mogli da vam pomognu da izbegnete svađe sa dragim ljudima.
Nova studija pokazuje da vožnja bicikla, plivanje, džogiranje ili trening u teretani, uz dovoljno sna, najbolji način da izbegnete svađe i ne budete frustrirani.
Istraživači koji su analizirali kvalitet sna i kretanje učesnika studije tokom dana, otkrili su da su ljudi koji dnevno naprave u proseku oko 10.900 koraka manje skloni učestvovanju u raspravi, u odnosu na ljude koji naprave manje od 7.000 koraka.
Profesorka Šenon Tejlor sa Univerziteta u Floridi, kaže da su ljudi prema kojima se kolege ili šefovi na poslu loše ophode, skloniji tome da svoje frustracije "ponesu" kući.
"Naša studija pokazuje da se to događa zbog toga što su previše umorni da bi regulisali svoje ponašanje", kaže dr Tejlor.
Učesnici istraživanja koji imaju poslove na kojima rade celu smenu, nosili su uređaje kojima je nedelju dana praćena njihova aktivnost. Zatim su njihovim članovima porodica poslali upitnike u ponašanju osoba učesnika studije.
"Rezultati su pokazali da osoba koja sagori 587 kalorija dnevno vežbanjem, može da smanji negativne efekte lošeg ponašanja svojih kolega i drugih ljudi i tako ne nosi frustracije kući", kaže profesorka Tejlor.
Ona kaže da se takvi efekti postižu šetnjom u trajanju od 90 minuta ili plivanjem u trajanju od sat vremena.
Uostalom, ne kaže se tek onako "u zdravom telu zdrav duh".