Ljudski je plašiti se... Ali, postoje stvari koje možete da uradite da biste se otvorili i postali hrabriji u prihvatanju izazova koje nam život donosi.
Strahovi su sasvim prirodni. Ako ste se ikada plašili da pitate za povišicu, ako ste se plašili da započnete razgovor sa partnerom o čudnoj tenziji koja vlada među vama već neko vreme, ili da pozovete osobu koja vam se dopada na piće, čestitamo! Vi ste čovek.
Ali, postoje koraci koje možete da preduzmete da biste se otvorili a da se pri tom ne osećate suviše ranjivo, da postanete hrabriji. A kad jednom uspete u tome, videćete da su se odnosi sa ljudima do kojih vam je stalo promenili nabolje.
"Biti 'neustrašiv' u ovom kontekstu znači biti svestan svojih strahova i svestan činjenice da su oni sasvim prirodni, a zatim i usvajanje tehnika koje nam mogu pomoći da se sa njima izborimo na zreo način", kaže Džulijen Derih, klinički psiholog iz Čikaga za Prevention. "Važno je da pronađete način da se suočite sa svojim strahovima sagledavajući negativne strane iz druge perspektive. Zapitajte se 'šta je najgore što bi moglo da se desi ako... (dopišite sami)'", savetuje ona.
Iako identifikovanje strahova ponekad može da zahteva stručnu pomoć, većina ljudi ima neke uobičajene, kao što su strah od osude drugih ljudi, strah od samoće, promena, od neuspeha... kaže Derihova. Naravno, i ovi uslovno rečeno uobičajeni strahovi imaju različite razmere i različito utiču na svakoga od nas.
Ono što vas čini ekstremno ranjivim, nekog drugog neće pogađati uopšte. Recimo, ima ljudi koji profesionalne poraze podnose sjajno, ali na samu pomisao da bi mogli da dožive neuspeh recimo u ljubavi, u braku... gube tlo pod nogama, i obrnuto.
Evo šta možete da uradite ne biste li otklonili neke od "mentalnih barikada" koje vas sprečavaju da živite bez straha:
Uvek budite iskreni
Sledeći put kad vas neko pita kako ste, oduprite se porivu da kažete "evo, dobro" ili "super" ako to nije zaista istina. Ako vam to pitanje postavi neko kome je stalo do vas, kažite iskreno kako stoje stvari. Ako ste nedavno postigli neki veliki uspeh - recite to. Ako prolazite kroz težak period, ako vas nešto muči - ispričajte kako jeste. Otvorite se, imajte poverenja u druge, velike su šanse da će vam to biti uzvraćeno istom merom.
Razgovarajte sa ljudima, čak i ako ih ne poznajete
Podignite pogled s telefona dok ste u prevozu ili dok čekate u redu. Kažite dobar dan osobi koja je do vas... Nasmešite se. Kad ste poslednji put to uradili? Verovatno se i ne sećate.
Tražite pomoć ako vam je potrebna
Deluje jednostavno i logično, ali često to ipak ne uradimo. Ako ste umorni, zamolite partnera da se on pobrine za ručak. Ako vam se spava, zamolite ga da vas odmeni i izvede decu u parkić da vi malo predahnete. Toliko je jednostavno, a ipak to uglavnom ne radimo, nego po inerciji vučemo, teglimo i radimo sve što se od nas očekuje čak i kad smo na ivici snaga.
Naučite da prihvatite komplimente
Nemojte refleksno umanjivati značaj komplimenata koje dobijete. Ne samo da je loše za samopouzdanje, već je na neki način uvredljivo i za onog ko nam je dao kompliment. Dakle, ako vas neko pohvali na poslu, kažite "hvala" i zadržite se na tome, bez "ma nije to bilo toliko komplikovano". Ako vam neko kaže da vam je lepa frizura, kažite "hvala" i nasmešite se, bez "jaooo, zrela sam za farbanje, šišanje" ili šta god da uobičajeno kažete.
Iznesite svoje mišljenje
Na poslu, na žurci, na porodičnom ručku... nemojte se plašiti da kažete šta mislite, čak i ako ste u tom stavu usamljeni. Imate puno pravo da se osećate kako se osećate, da mislite kako mislite i niste dužni da to zadržite za sebe čak i ako se niko u vašoj okolini ne slaže sa vama. Ovo ne znači da treba da se svađate i isterujete svoje. Znači samo da imate pravo na sopstvene stavove i kad ste u manjini.
Kažite "da"
Prihvatite prilike koje vam se ukazuju. Kad je neki izazov pred nama, tako je lako naći hiljadu razloga da se sa njim ne suočimo, bez obzira na to da li je u pitanju kurs jezika, ponuda za posao ili poziv na kafu sa nekim ko vam se dopada. Ali, pokušajte, za promenu, da prihvatite svaku priliku koja vam se ukaže. Kad jednom uložite taj mentalni napor da svoje "jao, pa ne znam" pretvorite u "hoću, što da ne", videćete da je život zapravo niz prilika da budemo srećni, da je pred nama toliko zanimljivih mogućnosti i iznenađenja koja samo čekaju da kažemo - DA!