Postoje četiri situacije u kojima vagu treba da zaobilazite u širokom luku, inače bi se moglo desiti da vas brojka koju ugledate ubije u pojam.
Broj kilograma je "samo broj", najvažnije je da budete zdravi i da se dobro osećate. Ali, žene kao žene... svaka to zna, i u načelu podržava teoriju da "kilogrami nisu važni", a onda se opsesivno meri čim joj se učini da malo teže "ulazi" u omiljene farmerke.
Ako vam vaga služi samo da proverite da li vaši planovi koji uključuju vežbanje i zdrav način života idu u željenom smeru, jako je važno da imate na umu nekoliko stvari (da vas cifra ne bi ubila u pojam jednog jutra).
Prvo, nije naročito mudro da se merite svakog dana. "Ako želite da pratite svoj napredak ka željenoj kilaži, odnosno ako želite da smršate, sasvim je dovoljno da se merite jednom nedeljno", kaže za Women's Health dr Melina Jampolis, lekar i nutricionista. "Ako želite samo da budete sigurni da održavate telesnu težinu koju imate, dovoljno je da se merite jednom u dve nedelje, pa čak i jednom u mesec dana, ukoliko je to težina koju imate 'celog života' i u poslednje vreme se nije desilo ništa dramatično u smislu promene životnog stila."
Ali, postoje neke situacije u kojima ne bi trebalo da stajete na vagu "ni za živu glavu":
Dan nakon naročito intenzivnog treninga
Jako naporni treninzi izazivaju blago oticanje mišića zbog zadržavanja tečnosti. To može da "napumpa" cifru koju vaga pokazuje, i zato nikad ne bi trebalo da se merite najmanje dva dana nakon što ste "pokidali" u teretani.
Dan nakon dugog leta avionom
Četiri ili više sati leta avionom može da izazove disbalans elektrolita u telu, što ponekad dovodi do zadržavanja vode, a ako se izmerite, taj višak tečnosti će se očitati na vagi.
Neposredno nakon što ste jeli nešto jako slano
Jako slana hrana izaziva, pogađate, zadržavanje tečnosti. Dakle, ako ste sabili džinovsku kesu čipsa tokom večer
U nedelji koja prethodi očekivanoj menstruaciji
Pet, šest dana pre nego što dobijete menstruaciju, hormoni malo luduju, što izaziva nadimanje i zadržavanje tečnosti. Ako se merite, vaga će možda pokazati i dva, dva i po, pa i tri kilograma više nego što očekujete. Da biste se poštedeli stresa, preskočite merenje nedelju dana pred menstruaciju.
A ako ste se pitali kad je pravi trenutak da se izmerite - ujutru, nakon odlaska u toalet, ali pre doručka.
I, ne zaboravite, šta god da vam "kaže" vaga, to je ipak - samo broj.i, nije najpametnija stvar na svetu da ujutru potrčite da se izmerite čim izbauljate iz kreveta.