Ako patite od alergija, trebalo bi da znate da male izmene u svakodnevnim navikama mogu mnogo da vam olakšaju neprijatne simptome.
Ako patite od sezonskih alegija, možda ste primetili da su vam se simptomi pogoršali. Ako je to slučaj, ne umišljate.
"Iz godine u godinu, količina alergena u vazduhu globalno raste, i svako proleće teže je nego prethodno za one koji pate od alergija", kaže za portal Prevention pulmolog-alergolog dr Gustavo Ferer sa Floride.
To je još jedna u nizu negativnih posledica globalnog zagrevanja, objašnjava on. "Ugljen-dioksid je manje-više 'đubrivo' za polen i generalno, biljne alergene. Viša koncentracija polena u vazduhu - više muke za osobe koje pate od sezonskih alergija", objašnjava de Ferer.
Ovo nisu dobre vesti, ako vas muče alergije, ali, trebalo bi da znate da male izmene u svakodnevnim navikama mogu mnogo da olakšaju simptome.
AKO PATITE OD ALERGIJA...
...PERITE KOSU SVAKE VEČERI. Ovo jeste mala komplikacija u vašoj dnevnoj rutini, ali sezona alergija ne traje večno. Kad ste napolju tokom dana, na površini vašeg tela, i naročito na kosi skupljaju se čestice polena i drugih alergena. Ako onda uveče odete na spavanje, bez pranja kose, oni će se preneti i na jastuk i praktično ćete spavati u oblačiću "neprijatelja", što će znatno pogoršati simptome.
"Pre spavanja obavezno se istusirajte i operite kosu, svake večeri, bez izizetka", savetuje dr Dejvid Stukus, alergolog i portparol Američkog udruženja za alergije, astmu i imunologiju.
... NE OSTAVLJAJTE VRATA I PROZORE OTVORENE PREKO DANA. Vaš dom treba da bude vaše "utočište". Ako su vam prozori stalno otvoreni, praktično želite dobrodošlicu alergenima, upozorava dr Ferer. Izluftirajte kuću rano, rano ujutru i kasno uveče, kad je nivo alergena u vazduhu nešto niži.
... REDOVNO ČISTITE FILTERE KLIMA UREĐAJA. Polen i alergeni se talože na ovim filterima, ako patite od alergija morate ih prati svakog dana, ukoliko koristite klima uređaj.
... VODITE RAČUNA O GARDEROBI. Ako provodite vreme napolju, naročito ako idete u prirodu, presvucite se čim uđete u kuću, a garderobu koju ste nosili operite. Kao i kosa i koža, i odeća je zgodno "skladište" alergena. Ako se ne presvučete odmah, oni će se sa vaše garderobe preneti i na nameštaj, a onda ste "nadrljali".
... IZUJTE SE ČIM UĐETE U KUĆU. Iz istog razloga - da ne biste svuda po stanu raznosili sitne "neprijateljske čestice". Podove brišite svakog dana, a tepihe redovno usisavajte.
... POČNITE TERAPIJU DA UZIMATE NA VREME. Ako lekove počnete da uzimate tek kad osetite teže simptome, oni neće biti toliko efikasni. Na prvi znak smetnji, počnite sa terapijom. Dobra ideja je i redovno ispiranje nosa slanim nazalnim sprejevima, jer ćete tako ukloniti alergene koji se zadržavaju na dlačicama u nosu i pogoršavaju vam simptome "iznutra".