• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Prva pomoć protiv stresa

Autor mondo.rs

Ako vam sladoled iz ovih ili onih razloga nije dozvoljen, a nervozni ste, evo šta može da pomogne...

Istraživanje nedavno sprovedeno na Univerzitetu u Sidneju pokazalo je da žene koje jedu pet do sedam manjih porcija voća i povrća dnevno generalno bolje podnose stres od onih koje nemaju tu naviku. Rizik od stresa je ovakvom ishranom umanjen za čitavih 23 odsto.

"Voće i povrće generalno je bogato antioksidantima kao što su vitamini C i E, na primer, koji smanjuju inflamatorne procese do kojih dolazi s godinama, što su stanja koja mogu negativno da utiču na mentalno zdravlje", kaže dr Bin Ngujen, autor studije. "Manjak vitamina B grupe, kao što je folna kiselina (vitamin B9), utiče na raspoloženje i dovodi se u vezu i sa depresijom."

Da biste obezbedili sebi dovoljno ovih važnih nutrijenata, postarajte se da konzumirate citrusno i bobičasto voće i papriku, pošto su to odlični izvori vitamina C, zeleno lisnato povrće zbog vitamina E, banane i avokado zbog vitamina B, prenosi Women's Health.

A ako ništa od toga ne pomogne, i i dalje budete nervozni... Pa, uvek vam preostaje sladoled.

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop