• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Koliko kalorija se troši stajanjem

Ako stojite umesto da sedite šest sati dnevno, smršaćete 2,5 kilograma za godinu dana, pokazuje istraživanje.

Stajanjem umesto sedenjem potrošićete više kalorija i potencijalno smršati, otkriva nova studija.

Istraživanje je pokazalo da se stajanjem sagoreva 0,15 kalorija po minutu više nego sedenjem.

U toj studiji učestvovalo je 1.184 ljudi, a prosečan učesnik ima 33 godine i težak je 65 kilograma.

Španski i američki istraživači otkrili su da postoji razlika u potrošnji energije kada sedimo i kada stojimo, kao i da se 0,15 kalorija po minutu više troši kada stojimo.

Ti efekti su izraženiji među muškarcima nego među ženama, a oni za šest sati potroše 54 kalorije samo stajanjem.

Sabrano tokom cele godine, to bi moglo da znači da se stajanjem izgubi oko 2,5 kilograma godišnje.

"Ako za šest sati stajanja trošite 54 kalorija više nego kada biste sedeli, onda dugoročni efekat nije zanemarljiv - to je 10 kilograma masti manje za četiri godinu, testirano na osobi koja ima 65 kilograma", kažu autori studije.

Prethodne studije upoređivale su rad mišića u sedećem i stojećem položaju. Kada stojimo, više mišića se steže i isteže kako bi se oduprlo gravitaciji i samoj težini tela.

Uprkos tome što su dokazali da se stajanjem troši više kalorija, naučnici upozoravaju da je potrebno sprovesti još studija kako bi se utvrdilo da li dugo stajanje može da ošteti zdravlje.

"Stajanje ne samo da sagoreva više kalorija, već je rad mišića povezan sa manjim rizikom od srčanog ili moždanog udara, dijabetesa, tako da mršavljenje nije jedina dobra strana stajanja", kaže jedan od autora studije profesor Francisko Lopez-Himenez.

"Mislim da su rezultati naše studije potcenjeni jer kada ljudi stoji, prave spontane pokrete poput prebacivanja težine sa jedne na drugu nogu, prave male korake unapred i unazad. Osim toga, jako je važno izbegavati višesatno sedenje. Stajanje je prvi dobar korak ka tome", kaže on.

Ko zna, možda je to prvi korak ka nekoj većoj fizičkoj aktivnosti…

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop