Svi roditelji žele zdravu decu koja jedu raznovrsnu hranu, uključujući i brokoli i prokelj. Iako nije lako navesti mališane da to rado jedu, postoji način.
Nutricionista pedijatar Mendi Saker tvrdi da postoje tri perioda koja utiču na to da vaša beba jede raznovrsnu hranu.
Treće tromesečje trudnoće, dojenje i uvođenje čvrste hrane bebi su tri perioda koja su presudna kada je reč o tome da li će vaše dete rado jesti raznovrsnu hranu.
Sakerova otkriva kako da na vreme naučite decu da ne budu izbirljivi kada je u pitanju hrana.
Tokom trećeg tromesečja
Možda ne mislite da je toliko važno šta jedete u trudnoći, Mendi napominje da vaša beba oseća ukuse koje i vi osećate.
"Veoma je važno da vaša beba razume ukuse kojima je hranite", ističe i dodaje da ukusi hrane mogu da dođu do amniotske tečnosti koju onda fetus guta.
Ona zato savetuje da izlažete sebe, a samim tim i bebu u stomaku, ukusima mente, anisa, vanile i belog luka, jer će to pomoći vašoj bebi da bolje prihvati te ukuse jednom kada počne da jede čvrstu hranu.
"Nije čudo što, kada pogledamo različite kulture, neke bebe prihvataju različite ukuse, poput začinjenog ili gorkog", kaže ona.
Mendi ističe da su dve studije dokazala ovu njenu tvrdnju. U jednoj su deca majki koje su u trećem tromesečju trudnoće pile sok od šargarepe svakog dana, i sama volela taj sok kasnije.
Druga studija je utvrdila da majke koje u trudnoći jedu obrađene namirnice, dosta slane ili slatke, kasnije imaju decu koja vole brzu hranu, a ne vole zdrave namirnice.
Tokom dojenja
Dojenje je još jedna prilika da se utiče na ukus mališana.
"Ako majka koja doji bebu unosi različite ukuse, to utiče i na bebin ukus i obezbeđuje da lakše prihvata različite ukuse".
Ona zato savetuje da u tom periodu, dok dojite bebu, jedete namirnice iz različitih grupa ukusa, uključujući i mnogo povrća - posebno zelenog lisnatog povrća.
"Bebe kroz majku stvaraju afinitete prema slatkoj ili slanoj hrani", kaže Mendi. "Zato je važno izlagati ih i kiseloj hrani, a tu zeleno lisnato povrće može da bude od pomoći".
Prilikom uvođenja čvrste hrane
Ovo je poslednji period u kojem možete da utičete na ukus svog deteta.
"Zaboravite na hranu poput pice, paste i sira, detetu dajte da jede sveže sastojke poput pečenog ili svežeg povrća uz svaki obrok, kvalitetne proteine poput mesa, piletine, ribe i mahunarki, celih žitarica, zdravih masti i svežeg voća", kaže Mendi.
"Ako vaša beba odbija da jede namirnice poput brokolija ili avokada, nemojte da pokušavate da mu ih zasladite voćem. Zaslađivanje hrane često pojačava detetov afinitet prema slatkoj hrani i ne ohrabruje ih da uživaju u različitim ukusima".
Nutricionistkinja pedijatar kaže da uvek savetuje roditeljima da bebi ponude namirnicu barem 16 puta, svakih nekoliko dana, pre nego što pređu na drugi ukus. "To im pomaže da se prilagode određenom ukusu", kaže ona.