Ponekad nam je užasno teško da zaspimo kad je napolju vruće, ali ovaj jednostavan trik u tome može da pomogne.
Znate i sami kako je leti, kada se besomučno prevrćete po krevetu i nikako ne možete da zaspite od vrućine… Stručnjak Džejms Vilson ima jedan savet koji će vam pomoći.
"Ponekad nam je baš teško da zaspimo od vrućine, posebno ako smo u sobi koja nema klima uređaj. Važno je da se rashladimo pred spavanje, kako bi se spustila unutrašnja temperature tela i kako bismo utonuli u san. Ako ne možete da zaspite od vrućine, postoji način da prevarite svoje telo da misli da je temperature spala. Istuširajte se toplom vodom pre spavanja ili, to je moj omiljeni trik, napunite flašu toplom vodom I stavite je ispod nogu oko pola sata pre spavanja", savetuje on.
Taj savet vam verovatno zvuči malo ludo, ali evo objašnjenja.
"Topla voda će blago podići unutrašnju telesnu temperature, a telo će reagovati tako što će pokušati da izbaci višak toplote, što znači da će doći do pada temperature i eto, napravili ste dobre uslove za spavanje".