• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Odaberite trening prema tipu ličnosti (VIDEO)

Autor mondo.rs

Tip ličnosti može da utiče i na to koliko ćete biti istrajni u nameri da vežbate i živite zdravije. Evo šta stručnjaci savetuju, koji su treninzi dobri za introvertne, a koji za ekstrovertne ljude.

 Vježbanje - savjeti fitnes instruktora vježbanje i tip ličnosti Izvor: Guliver/Getty Images, Ridofranz/iStockphoto

Da li biste sebe opisali kao introvertnu ili ekstrovertnu ličnost? Tip ličnosti može da utiče i na to koliko ćete biti istrajni u nameri da vežbate i živite zdravije. Ako odaberete trening koji nije u skladu sa vašom prirodom, vežbanje će vam teže padati, samim tim imaćete i lošije rezultate pa je i veći rizik da ćete odustati.

Zato je važno da odaberete fizičku aktivnost koja će vas inspirisati i učiniti da se radujete svakom sledećem terminu za vežbanje.

Evo šta savetuju stručnjaci:

Treninzi za introvertne osobe

Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT)

"Introvertima preporučujem HIIT. To je odličan način da se za kratko vreme sagori veliki broj kalorija, a za vežbanje nije potreban partner. Ako ne volite da idete u teretanu, postoji mnogo korisnih videa na internetu, tako da možete da odradite odličan trening i kod kuće", kaže Ton Dženan, nutricionista i personalni instruktor, prenosi britanski "Metro".

Joga ili pilates

Većina introvertnih osoba kaže da se često oseća sasvim iscrpljeno posle treninga. Ako je to i vaš slučaj, probajte da radite jogu ili pilates. Ove aktivnosti nisu toliko intenzivne, ali su jako dobre za snagu i bolju fleksibilnost.

"U većini slučajeva, na jogi i pilatesu je atmosfera prijatna i opuštena, tako da se ljudi lako uklope", kaže personalni instruktor Luk Hadžis.

Treninzi za ekstrovertne osobe

Ples

Ekstrovertni ljudi uglavnom se jako dobro osećaju na aktivnostima kao što je zumba, pošto je u pitanju grupni tip treninga na kojem je i zabava u fokusu.

"Ako biste išli na neki grupni trening, trebalo bi ozbiljno da razmotrite ples", savetuje Hadžis.

Individualni treninzi

Ekstrovertni ljudi obično vole izazove, a vole i da probaju nove stvari. Zato su individualni treninzi odličan izbor, jer instruktor može da ih prilagodi klijentu. Osim toga, dobar izbor za ekstroverte je i akrobatska joga, ili ples na šipci.

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop