Vjezbanje savjeti fitnes instruktora vjezbanje i tip licnosti

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Stil

Odaberite trening prema tipu ličnosti (VIDEO)

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Tip ličnosti može da utiče i na to koliko ćete biti istrajni u nameri da vežbate i živite zdravije. Evo šta stručnjaci savetuju, koji su treninzi dobri za introvertne, a koji za ekstrovertne ljude.

Izvor: Guliver/Getty Images, Ridofranz/iStockphoto

Da li biste sebe opisali kao introvertnu ili ekstrovertnu ličnost? Tip ličnosti može da utiče i na to koliko ćete biti istrajni u nameri da vežbate i živite zdravije. Ako odaberete trening koji nije u skladu sa vašom prirodom, vežbanje će vam teže padati, samim tim imaćete i lošije rezultate pa je i veći rizik da ćete odustati.

Zato je važno da odaberete fizičku aktivnost koja će vas inspirisati i učiniti da se radujete svakom sledećem terminu za vežbanje.

Evo šta savetuju stručnjaci:

Treninzi za introvertne osobe

Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT)

"Introvertima preporučujem HIIT. To je odličan način da se za kratko vreme sagori veliki broj kalorija, a za vežbanje nije potreban partner. Ako ne volite da idete u teretanu, postoji mnogo korisnih videa na internetu, tako da možete da odradite odličan trening i kod kuće", kaže Ton Dženan, nutricionista i personalni instruktor, prenosi britanski "Metro".

Joga ili pilates

Većina introvertnih osoba kaže da se često oseća sasvim iscrpljeno posle treninga. Ako je to i vaš slučaj, probajte da radite jogu ili pilates. Ove aktivnosti nisu toliko intenzivne, ali su jako dobre za snagu i bolju fleksibilnost.

"U većini slučajeva, na jogi i pilatesu je atmosfera prijatna i opuštena, tako da se ljudi lako uklope", kaže personalni instruktor Luk Hadžis.

Pogledajte

00:00
Joga
6 razloga zbog kojih treba da praktikujete jogu
Izvor: Mondo.rs
Izvor: Mondo.rs

Treninzi za ekstrovertne osobe

Ples

Ekstrovertni ljudi uglavnom se jako dobro osećaju na aktivnostima kao što je zumba, pošto je u pitanju grupni tip treninga na kojem je i zabava u fokusu.

"Ako biste išli na neki grupni trening, trebalo bi ozbiljno da razmotrite ples", savetuje Hadžis.

Individualni treninzi

Ekstrovertni ljudi obično vole izazove, a vole i da probaju nove stvari. Zato su individualni treninzi odličan izbor, jer instruktor može da ih prilagodi klijentu. Osim toga, dobar izbor za ekstroverte je i akrobatska joga, ili ples na šipci.

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

loader