Vežbanje može da vam pomogne da imate više energije, ali nije pametno ni da u tome preterujete.
Naučnici su utvrdili da sportisti koji naporno vežbaju ne osećaju samo fizičke posledice, već i mentalni umor. Njihova sposobnost donošenja odluka je lošija, a naučnici su utvrdili da preteran trening slabi njihovu sposobnost da racionalno razmišljaju i odupru se iskušenjima.
Skener mozga pokazao je da preterano vežbanje dovodi do manje aktivnosti u delu mozga odgovornim za kontrolu.
Razlog tome je premor usled mentalnog napora koji je potreban da bi telo ispunilo zadati cilj vežbanja, kažu naučnici.
"Morate da kontrolišete automatski proces zbog kojeg prestajete da vežbate kada osetite bol u mišićima i zglobovima", objašnjava koautorka studije dr Matijas Pesiglione, dodajući da preteran trening na mozak deluje isto kao i preteran kognitivni napor.
"Kada vežbate, trebalo bi da obratite pažnju na signale poput bolova u mišića i da nakon toga odmarate", saopštio je tim naučnika.
Oni ističu da je fizička aktivnost svakako dobra za zdravlje, ali da preterivanje u tome može da ima loše efekte na mozak.
"Naša otkrića podvlače da je neurološko stanje jako važno i da ne donosimo iste odluke kada je mozak umoran", zaključuje dr Pesiglione.