Ojačajte svoje nokte

Često mogu da budu znak starosti, kao i pretjerana ili nedovoljna vlažnost noktiju ili nedostatak hranljivih materija.


Kako biste riješili ovaj problem tri puta dnevno uzimajte 300 mikrograma biotina i B vitamin. Biotin će učiniti da vaši nokti budu deblji i jači. Međutim, njega morate da uzimate 6 mjeseci ili duže prije nego primjetite razliku,piše Ljepota.ba.
Biotin možete da uzimate i u ishrani i to kroz ječam, koštunjavo voće, pirinač i soju. Također, jednom dnevno trebete piti šolju čaja od koprive ili rastavića, jer su ove biljke bogate silicijumom i drugim mineralima koji su potrebni noktima da bi rasli.

Unosite u organizam više esencijalnih masnih kiselina, a one se nalaze u namirnicama kao što su masna riba (skuša, sardina i losos), sjeme lana ili ulje sjemena lana. Ako ne jedete dovoljnu količinu ribe uzmite jednu supenu kašiku ulja sjemena lana (možete da ga koristite kao ulje za salatu) ili posipajte sjemenom lana drugu hranu koju unosite u organizam.
Možete da uzimate i ulje žutog noćurka 1000 mg tri puta dnevno uz obroke. A ako vam se na noktima javljaju bijele mrlje to je vjerovatno nedostatak cinka u vašem organizmu, a i njega također, možete da uzimate kroz govedinu, džigericu, svinjetinu, tamno meso od živine, jaja i morske plodove. Nalazi se i u siru, grahu, koštunjavom voću i pšeničnim klicama.

Nedostatak vlažnosti i masnoće su čest razlog zbog kojeg su nokti lomljivi i slabi, pa prema tome u nokte utrljavajte vazelin ili masnu kremu. Tako zadržavate vlagu i to radite prije spavanja i nakon mazanja navucite pamučne rukavice. Svaki put kada čistite ili perete suđe nosite gumene rukavice. Nemojte koristiti obični aceton za skidanje laka, uzmite onaj koji sadrži acetat i ulja.

(MONDO)