Nova istraživanja pokazala da je joga podjednako dobra za zdravlje kao i aerobik.
Do nedavno je postajala oštra ideološka podjela između kardiofanova (naoružanih najnovijim superkardiotenisicama i mjeračima pulsa) i poklonika joge (sa šarenim, mekim prostirkama pod rukom, usredotočenih prvenstveno na disanje).
Nedavno istraživanje Springfield Colledgea iz Massachusettsa, međutim, mogla bi fanove aerobika nagnati da se okrenu 'pozdravu sunca'. Prema rezultatima, 90-minutno vježbanje hatha-joge u roku od 24 sata nakon uobičajena laganog kardiotreninga može smanjiti bol i grčeve u mišićima čak 50%!
Položaji joge omogućuju i puno učinkovitije istezanje od pokreta klasičnog stretchinga, jer zahtijevaju puno duže zadržavanje u određenom položaju, čime se povećava rastezljivost mišića i ublažava krutost.
(MONDO)