Iako se godinama za održavanje dobre linije preporučuje pet manjih obroka dnevno, izgleda da su obilniji doručak, ručak i večera ipak prava mjera.
Čini se da je za gubljenje na tjelesnoj težini bolje sjesti za sto i pojesti tri konkretna obroka tokom dana nego pojesti veći broj mini-obroka, pokazalo je najnovije istraživanje američkih naučnika.
Stručnjaci sa Univerziteta Perdju iz američke savezne države Indijana su zaključili da su gojazni muškarci koji sprovode dijetu sa niskim unosom kalorija i visokim unosom proteina bili sitiji kad su jeli tri puta na dan nego šest puta na dan, prenio je Rojters.
U studiji je učestvovalo 27 muškaraca sa prevelikom tjelesnom težinom, koji su bili podijeljeni u dvije grupe, tako da je polovina ispitanika tokom 12 nedelja sprovodila dijetu ili sa visokim ili sa normalnim unosom proteina. Broj obroka tokom dana nije uticao na apetit muškaraca koji su unosili normalne količine proteina, ali su oni sa visokim unosom koji su jeli tri obroka dnevno bili sitiji uveče i kasno noću.
"U popularnoj štampi se mnogo piše o broju obroka tokom dana. Iako je rašireno mišljenje da je bolje jesti više manjih obroka, izgleda da oni nisu tako korisni po kontrolu apetita kao veći obroci", izjavila je naučnica sa Univerziteta Mizuri, dr Heder Lajdi.
(Tanjug)