Uz pravile vježbe, masažu i njegu vaše će grudi ostati čvrste i lijepe dugo godina pa nećete ni pomisliti na plastičnu hirurgiju.
Lijepe grudi prioritet su mnogim ženama, no većina ne zna kako ih treba održavati i njegovati da bi duže bile čvrste i lijepe. Zaboravite silikonske implantate, zadržite grudi u formi prirodnim putem,prenosi Ljepota.ba.
Krajnja dob za njegu grudi je kad prijeđete 35. godinu. Kako njegujete lice i vrat, tako njegujte i grudi.
Postoje maske za grudi i različite kreme, no i vaše uobičajeno mlijeko za tijelo bit će dovoljno učinkovito ukoliko ga redovno upotrebljavate.
Dobro je investirati u kvalitetnu masku za grudi koja se temelji na kolagenu i elastinu. Takvu masku treba nanositi svake dvije sedmice kako bi koža ostala elastična i čvrsta.
Postoje ciljane vježbe za grudi. Jedna od njih je da ruke podignete u visinu ramena, a šake isprepletete i tiskate dlan o dlan. Vježbajte petnaest minuta dnevno, a serija neka broji petnaest pritisaka.
Važno je i da ojačate mišiće kičme. Leđa uvijek držite uspravno jer će se grudi u protivnom objesiti. Za lijepe grudi morate vježbati prsne mišiće na koje se grudi naslanjaju. Ukoliko pravilno vježbate, bit će vam dovoljno dva mjeseca kako biste primijetili dobru promjenu na grudima.
Takođe, važno je imati i pravi grudnjak. On bi trebao biti od prirodnog materijala i kvalitetan. Nosite podstavljene grudnjake s držačima bez obzira koliko godina i koju veličinu košarice imate.
Potičite cirkulaciju u grudima svaki dan nakon tuširanja. Koristite kremu za tijelo, ako nemate posebnu za grudi, i masirajte kružnim pokretima.
Masirajte prstima, a masaža neka traje pet minuta. Grudi ne vole jaku i agresivnu masažu tako da pokreti moraju biti nježni, ali i čvrsti.
Jaki mlaz tuša povoljno će djelovati na čvrstoću grudi. Pokreti neka budu kružni, a počnite od sredine grudnog koša prema van. Što je voda hladnija, to je učinak bolji.
(MONDO)