Evo šta ti možda smeta, a ti ne znaš

Pranje zuba
Šta izaziva: iritaciju sluzokože usta

Natrijum lauril sulfat je čest sastojak zubnih pasti koji može da izazove promjenu bakterijskog pokrova u vašim ustima, a to može biti uzrok bolnih iritacija.

Rješenje: Pređite na pastu bez ovog sastojka. Osim toga, ako imate osjetljivu sluzokožu usta, smanjite konzumiranje kiselog voća, kao što je ananas, jer to takođe može biti uzrok iritacije.

Žvake bez šećera
Šta izazivaju: Dijareju

Žvakaće gume bez šećera sadrže sorbitol i manitol, supstance koje organizam ne može da apsorbuje. Pretjerivanje sa ovim žvakama dovodi do povećanja sadržaja sorbitola i manitola u crijevima, koji onda povlače vodu u crijeva i omekšavaju stolicu.

Rješenje: Žvaćite manje žvaka sa vještačkim zaslađivačima, ali ne pretjerujte ni sa onima sa šećerom. Pokvariće vam se zubi.

Pretjerivanje s kafom
Šta izaziva: Bol u želucu

Kofein povećava produkciju kiseline u želucu, što može iritirati sluzokožu i biti uzrok bola.

Rješenje: Prije kafe pojedite nešto, da hrana apsorbuje kiselinu, ili pređite na kafu bez kofeina. Treća mogućnost je da pređete na uprženije sorte kafe, jer jače pržena kafa izaziva manje stvaranje kiseline.

Sir, viršle
Šta izazivaju: Glavobolje

Sir sadrži aminokiselinu tiramin, a viršle sadrže nitrite. Oba mogu izazvati promjene u tonusu krvnih sudova u glavi, prouzrokujući njihovo stezanje, a zatim širenje, što je praćeno pulsirajućom glavoboljom.

Rješenje: Izbjegavajte hranu bogatu tiraminom: orahe, lješnike, dimljeno meso, kiseli kupus, kisele krastavce, vino i pivo. Jedite viršle bez konzervansa.

Uske cipele
Šta izazivaju: Grčeve u stopalima
Normalna funkcija mišića podrazumeva njihovo naizmjenično grčenje i opuštanje. Ako su duže vrijeme zarobljeni u tijesnoj obući, javiće se bolan grč.

Rješenje: Izbjegavajte tijesne cipele. Ako to nije moguće, uzmite tenisku lopticu i kotrljajte je tabanom više puta dnevno. Tako ćete opustiti mišiće i poboljšati cirkulaciju u stopalu, savjetuje "Mens helt" (Men's Health).

Tuširanje toplom vodom
Šta izaziva: Suvoću kože

Tuširanje toplom vodom i običnim sapunom dovodi do pojačanog skidanja zaštitnog sloja ćelija kože, koji kožu održava vlažnom. Osim toga, sapun uklanja i masnoću iz kože. Rezultat je suva koža.

Rješenje: Tuširajte se kratko, mlakom vodom, i koristite sredstva za tuširanje bogata emolijensom. Zatim se obrišite tapkanjem, a ne trljanjem, ostavljajući po neku kapljicu da je koža upije. Na kraju se namažite mlijekom za tijelo koje obnavlja vlažnost kože.

Bombone i žvake sa mentolom poslije ručka
Šta izazivaju: Gorušicu

Nakon obilnog obroka pritisak u vašem želucu se povećava. Mentol je mišićni relaksant, što znači da može da opusti mišić koji odvaja jednjak od želuca i da izazove vraćanje kiselog želudačnog sadržaja u jednjak, što se ispoljava kao gorušica.

Rješenje: Ne prejedajte se, jedite polako i izbjegavajte hranu koja pogoršava gorušicu: prženu hranu, čokoladu, masnu hranu, napitke sa kofeinom, alkohol i kiselu hranu (citrusno voće, paradajz).

(MONDO)