Tinejdžeri "programirani" da spavaju duže

Oni zbog školskih obaveza, spavaju 60 do 90 minuta manje nego što to preporučuju stručnjaci.

Ankete sprovedene na američkim tinejdžerima pokazuju da oko polovine njih nema dovoljno sna tokom školske sedmice jer mnoge škole počinju nastavu vrlo rano, ponekad u sedam ujutro, prenio je Glas Amerike.

Ispitani učenici kažu da tu treba dodati i vannastavne aktivnosti kao što je sport, koje ih dodatno zamaraju, pa im je jutarnje ustajanje pravo mučenje jer su umorni.

"U to doba jako sam trom i umoran. Jedva se dovučem do škole i jedva ostajem budan tokom prva dva školska sata", kaže jedan učenik.

Majkl Breus, klinički psiholog čija je specijalnost poremećaj sna, kaže da se ne radi o mladićima i djevojkama koji su lijeni, već o djeci čiji je biološki ritam najčešće neuravnotežen.

Tinejdžerima je, kaže Breus, potrebno osam do devet, ili čak devet do deset sati sna.

On kaže da pospani tinejdžeri mogu razviti jedan oblik depresije koji bi mogao negativno uticati na njihovo opšte zdravstveno stanje. Ta depresija ne samo da utiče na njihovu sposobnost na nastavi već i na sportskom terenu i na ulici.

Breus kaže da je svaki umoran vozač potencijalno opasan, a posebno tinejdžer koji nema dovoljno iskustva za volanom.

Psiholog Breus smatra da bi trebalo da škole nastavu počinju u kasnijim jutarnjim satima. On pritom upućuje na istraživanja koja su pokazala da učenici u tom slučaju mogu poboljšati svoje rezultate za ocjenu više u prvom i drugom nastavnom satu.

U jednoj školi u američkoj saveznoj državi Rod Ajlend uprava je dokazala da je pomjeranje početka nastave za 30 minuta kasnije dovelo do pozitivnih rezultata.

Ono što je najvažnije: učenici su potvrdili da su manje sanjivi tokom dana, kašnjenja na prvi čas smanjena su za trećinu, svi nastavnici su odmah primjetili mnogo bolju pažnju učenika na času i pozitivnije raspoloženje.

Pored toga, odlazak učenika u školski zdravstveni centar upola se smanjio.

(Tanjug)