Imali ste težak dan? Ne posežite za slatkišima, šolja mlijeka je bolji izbor.
Ako ste pod stresom, najbolje je da pokušate da se opustite na prirodan način, a okrepljujući napici mogu vam pomoći u tome.
Popijte čašu mleka. Mleko sadrži triptofan koji se metaboličkim procesima u organizmu pretvara u serotonin, tako da će vam šolja ovog napitka pomoći da se opustite. Kalcijum, magnezijum i kalijum, koji spuštaju krvni pritisak.
Napravite sebi topao kakao. Topli napici blago podižu tjelesnu temperaturu, a taj osjećaj će vam pomoći da se opustite.
Crni čaj je takođe dobar izbor. Rezultati istraživanja sprovedenog na Univerzitetskom koledžu u Londonu su pokazali da četiri šolje crnog čaja dnevno tokom šest nedjelja spuštaju nivo kortizola, hormona stresa, u organizmu.
Zeleni čaj može vam pomoći da se izborite sa stresom. Ovaj napitak sadrži tanin, koji povećava sposobnost učenja i koncentraciju i smanjuje napetost. Prema nekim istraživanjima utiče i na lučenje dopamina, "hormona euforije", pa bi tebalo da vam popravi raspoloženje.
Čaša hladne vode pozitivno utiče na cirkilaciju, a savršena kombinacija za opuštanje je čaša hladne vode uz kratku šetnju na svježem vazduhu.
(MONDO)