Da li ste kazaljke na časovnicima pomjerili za jedan sat unazad? Kako se sada osjećate? Stručnjaci kažu da to baš i nije zdravo.
Ljetnje računanje vremena završeno je u nedjelju, 31. oktobra, u tri časa, kada smo kazaljke na časovnicima pomjerili za jedan sat unazad.
Proljećno i jesenje pomjeranje kazaljki na časovnicima za jedan sat unaprijed, odnosno unazad, utiče na učestalost srčanih udara, kažu švedski stručnjaci sa Instituta Karolinska.
Njihovo istraživanje pokazuje da u prva tri dana poslije proljećne promjene vremena (kad se noćni odmor smanjuje za jedan sat) ima više infarkta nego ostalim danima tokom godine. S druge strane, kod jesenje promjene vremena (kad se noćni odmor produžava za sat) broj infarkta se smanjuje.
"Naši podaci ukazuju na to da bi osjetljivim ljudima činilo dobro da izbjegavaju iznenadne promjene svog biološkog ritma", kaže dr Imre Janski.
Primjećeno je, takođe, da su na ove promjene osjetljivije žene - kod njih se učestalost infarkta kod proljećne promjene vremena povećava više nego kod muškaraca. Osim toga, kod muškaraca se pri jesenjoj promjeni vremena učestalost infarkta smanjuje više nego kod žena.
Efekat promjene dnevne satnice veći je kod mlađih ljudi, nego kod onih starijih od 65 godina. Pretpostavlja se da je to zato što su mlađi ograničeniji poslovnim rasporedom, dok je dnevni raspored starijih fleksibilniji.
Naučnici kažu i da pomjeranje kazaljki čini da se osjećamo umornije.
Mnogi ljudi koriste pomjeranje sata unazad da ugrabe sat duže za spavanje. Ali čak i tako male promjene mogu da poremete rutinu u spavanju i da izazovu semisomniju, tj. iscrpljenost izazvanu nedovoljnim odmorom, kaže britanski stručnjak za spavanje dr Nil Stenli.
On procjenjuje da je ljudima potrebno najmanje tri dana da se potpuno prilagode ovoj promjeni. Ljudi se osjećaju odmorni i relaksirani kada se ujutru probude nakon dodatnog sata provedenog u krevetu, ali je tijelu neophodno bar 72 sata da se navikne. Dr Stenli kaže da bismo osjećali manje umora ako bismo se "izduvali" pred spavanje.
"Baš kao što se zagrijavamo pred vježbanje, tako je tijelu neophodno opuštanje pred spavanje kako bismo lakše podnijeli ovu promjenu", zaključuje ovaj doktor za spavanje.
U svijetu, više od 1,5 milijardi ljudi živi u zemljama koje pribjegavaju promeni dnevne satnice, u cilju većeg iskorišćenja dnevnog svjetla i uštede energije.
(MONDO)