Veliki broj promjena koje se dešavaju u trudnoći mogu u tijelu trudnice izazvati veliki broj neugodnosti i tegoba.
Evo nekoliko savjeta kako da najljepši period svake žene prođe bez tegoba.
Najveći broj trudnica žali se na mučnine. One obično prestaju nakon trećeg mjeseca, ali se kod nekih žena zadržavaju znatno duže. Mučninu najbolje možete spriječiti uzimanjem manjih i češćih obroka, i sa dovoljno vremena provedenog u odmaranju i mirovanju,prenosi Ljepota.ba.
Potrebno je izbjegavati masna jela i napitke za koje vam se učini da izazivaju napade mučnine. Ukoliko osjetite mučninu probajte pojesti malo hljeba ili krekera i popiti malo vode. Isto tako pomaže i čaj od kamilice kojega ste zasladili medom.
Barem pola sata na dan odvojite za odmor kada je najbolje blago podignuti noge. Kratak san tokom dana čini prava čuda. Ukoliko je vaša trudnoća bez komplikacija nikako ne izbjegavajte tjelesne aktivnosti koje bi trebale obuhvatiti cijelo tijelo. Neaktivnost će svaku trudnicu učiniti samo umornijom ukoliko ne bude održavala ravnotežu odmora i aktivnosti.
Dovoljno odmaranja, blaga vježba i zdrava prehrana najvažniji su faktori za siguran i dobar početak života vašeg djeteta.
(MONDO)