Pokušajte večeras nešto od ovoga, možda vam pomogne.
Sećate se ventilatora? Klime su ih nepravedno potisnule, mnogo je prijatnije spavati u sobi u kojoj radi ventilator, nego u onoj u kojoj "duva" klima. Ohladite posteljinu. Pre odlaska u krevet, spakujte jastučnicu i čaršave u kese, pa ih na kratko stavite u zamrzivač. Kad legnete u ovako "osveženu" posteljinu, brže ćete zaspati. Ne divljajte sa hranom i pićem kasno uveče. Generalno nije pametno jesti i piti alkohol pre spavanja, ali leti to podnosimo još teže. Poslenji obrok neka bude bar dva sata pre odlaska u krevet. Koristite pamučnu posteljinu. Pamučne tkanine su lagane i prozračne, omogućavaju koži da diše. Svila, saten i "mešavine" neka sačekaju jesen. Neka vam tokom noći čaša vode bude pri ruci. Ali, nemojte se nalivati tečnošću pre odlaska na spavanje jer ćete onda u toku noći svaki čas ustajati da biste otišli do toaleta. Tuširajte se mlakom vodom. Čak i ako vam hladan tuš zvuči primamljivo, bolje je da voda bude mlaka. Suviše hladna će vas razbuditi, i - zbogom spavanju.