Jedan trik iz akupresure može da vam pomogne da se rešite konstipacije.
Nema se šta mnogo reći o konstipaciji osim da je veoma neprijatna, osećate se naduto i imate neki osećaj nelagode u stomaku, pa čak i bolove ako konstipacija dugo traje.
Kada je reč o uzrocima konstipacije, razni faktori su u igri, uključujući nedostatak hranljivih vlakana, nedostatak tečnosti, promene u ishrani, stres ili anksioznost...
A što se tiče rešenja tog problema, postoji nekoliko stvari koje možete da uradite, uključujući i to da pritisnete "dugme" na stomaku, što je zapravo jedan trik iz akupresure.
Ono što treba da uradite je da pritisnete tačku koja se nalazi dve širine prsta ispod pupka. Nemojte da pritiskate tačku ako imate duge nokte, umesto toga uradite to gumicom koja se nalazi na kraju olovke.
Pritisnite čvrsto, ali ne previše jako. Ako vas zaboli, stanite, pa pokušajte prvo veoma blag pritisak koji ćete postepeno da povećavate. Takođe, ako osetite bol, pokušajte da se fokusirate na disanje jer će to smanjiti bol i stres.
Ponekad je dovoljno da pritisak zadržite pet do deset sekundi. Ako vam to ne pomaže, nastavite da pritiskate tačku između minut i tri minuta, ali nemojte da zadržavate pritisak duže od pet minuta.
Ukoliko imate problem sa hroničnom konsitpacijom, to će možda zahtevati češće, ali kratke pritiske na ovu tačku.
Možda vam to zvuči smešno, da se pritiskom jedne tačke rešite konstipacije, ali Džon Kirkvud iz Centra za akupresuru tvrdi da ovo zaista pomaže.
But can accupressure actually help constipation?
"Ova tačka je korisna kod mnogih abdominalnih problema, digestivnih, reproduktivnih, menstrualnih ili urogenitalnih", tvrdi on.
U svakom slučaju, vredi probati.
Pogledajte i ovo: