• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

MONDO Fitnes: Vježbe za donji dio tijela (VIDEO)

Autor mondo.ba

U saradnji sa Ella vodom i fitness trenerom Majom Regodić predstavljamo vam novu rubriku - Mondo fitnes.

 Video vježbe za struk, noge i zadnjicu Izvor: Vedran Ševčuk, mondo.ba

Cilj nam je da vas motivišemo da počnete da vježbate, a ukoliko se već bavite nekom aktivnošću, da vam pokažemo vježbe kojima možete da razbijete dnevnu rutinu.

U prvoj epizodi Maja će vam pokazati kako da zategnete donji dio tijela - noge i zadnjicu.

Ove vježbe učvršćuju mišiće bedara i bokova i pomažu u borbi protiv celulita. Redovnim vježbanjem i učvršćivanjem mišića tijelo brže sagorijeva kalorije, a koža postaje zategnutija i čvršća.

-
Izvor: YouTube, mondo.ba


Vježba broj 1: Zakoračite unazad, spustite koljeno na zemlju, a zatim istu nogu ispružite i podignete naprijed, u visini kuka. Dovoljno je 15 ponavljanja za svaku nogu.

Vježba broj 2: Zakoračite unazad, desnom nogom iza lijeve i spustite se na koljeno.

Nagradna igra

Ukoliko želite da osvojite vrijedne Ella fit pakete, posjetite našu Facebook stranicu i učestvujte u nagradnoj igri!

Vježba broj 3: Ruke iza glave, noge u širini ramena, koljena zategnuta, leđa uspravno. Spuštate se do visine kukova.

Prirodna izvorska voda ELLA izvire iz dubine od 250 metara na izvorištu „Vilenac“ u sarajevskoj opštini Ilidža. Izvorište se nalazi ispod planine Igman i odlikuje ga bogata izdašnosti čiste, kvalitetne, prirodne izvorske vode.

Pri pakovanju Ella vode se ne dodaju nikakvi aditivi, niti se dodatno prerađuje.

Video snimljen u banjalučkom Fitness studiju "Univerzum"

Komentari 3

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

Žana

Maja je odličan trener, imam sjajna iskustva s njom! Bravo!

Momir

Žena bolan debela

Dejana

Ella je Bella!

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop