Vežbanje čuda čini za liniju, i, što je još važnije, za naše zdravlje. Da li ste znali da je fizička aktivnost jedan od najefikasnijih načina za snižavanje nivoa šećera u krvi?
Ako imate dijabetes, znate i sami koliko održavanje zdravog nivoa šećera u krvi može biti komplikovano.
Uzrok tome je činjenica da dijabetes utiče na sposobnost tela da stvara i koristi hormon insulin, koji je od ključne važnosti u pretvaranju šećera koji unosimo kroz hranu u glukozu, koja je "gorivo" za ćelije našeg tela.
Kad nivo šećera u krvi skače, to oštećuje krvne sudove i povećava rizik od infarkta, moždanog udara, bolesti bubrega i problema sa vidom.
Odgovarajuća dijeta i lekovi mogu da pomognu, ali da li ste znali da je i vežbanje jako dobar način da spustite nivo šećera u krvi?
Evo kako:
Tokom fizičke aktivnosti, naši mišići koriste zalihe glukoze. Da bi dobili dodatnu energiju koja nam je potrebna tokom vežbanja, mišići tu dodatnu glukozu koja im je potrebna izvlače iz krvotoka, bez potrebe za dodatnim insulinom.
Rezultat? Umereno ili nešto intenzivnije vežbanje može nivo šećera u krvi da snizi i tokom perioda od naredna 24 sata, piše WebMD.
Ipak, ako imate povišen šećer u krvi, a niste u formi, nemojte se odmah zaleteti u teretanu. Prvo porazgovarajte sa svojim lekarom, i uz njegovu pomoć napravite plan vežbanja koji odgovara vašem trenutnom stanju. Počnite "malim koracima" i za tili čas shvatićete da se osećate mnogo bolje otkako je fizička aktivnost deo vaše svakodnevice.