Kašu od zobenih pahauljica, a pravi je ovako...
Kupovni musli nije uvek najbolje rešenje, jer postoje proizvođači, većina njih, koji unutra ubacuju šećer, veštačke arome i boje, poručuje Džejmi Oliver i otkriva recept za zdrav doručak, koji je osmislio zajedno sa svojim timom nutricionista:
POTREBNO:
- kilogram ovsenih pahuljica
- 250 grama oraha, badema, lešnika, semena golice (možete i od svega po malo)
- 250 grama suvog voća: kajsije, šljive, smokve...
- kašika mlevene kafe
- 3 kašika kakaa
- strugana kora pomorandže
PRIPREMA:
U rerni, na 180 stepeni Celzijusovih, pecite ovsene pahuljice i koštunjavo voće, oko 10, 15 minuta. U mikseru stavite sve sastojke i za nekoliko minuta ćete dobiti granola doručak. Sipajte sve u staklenu teglu, a za doručak uzimajte odatle po dve, tri kašike mrvljenih pahuljica koje ćete preliti mlekom, jogurtom ili kefirom, a možete da dodate i neko sveže voće.
POGLEDAJTE VIDEO: