Postoji više načina za određivanje plodnih dana u toku ciklusa.
Metoda kalendar
Nabavite džepni kalendar i počnite da pratite svoj menstrualni ciklus. Zaokružite prvi dan menstruacije. Pratite koliko dana vaša menstruacija traje. Prebrojite sve dane ciklusa, uključujući i dan kada ste dobili menstruaciju. Poslednji dan svakog ciklusa dan je pre početka novog ciklusa.
Pratite svoj ciklus na ovaj način sledećih osam do dvanaest ciklusa. Što duže budete pratili ciklus na ovaj način, to će ova metoda biti sve preciznija. Zatim napravite tablicu sa osam do dvanaest menstrualnih ciklusa koje ste pratili. U jedno polje napišite dane početka menstruacije, a u drugo polje stavite broj dana trajanja pojedinačnog ciklusa.
Ovu tablicu možete koristiti za predviđanje plodnih dana svog trenutnog ciklusa. Ipak, teško je odrediti tačno određeni dan kada imate ovulaciju, a ovaj kalendar vrlo je koristan za predviđanje niza dana tokom kojih ste verovatno plodni.
Po ovom kalendaru prvi plodni dan ciklusa predvidite na sledeći način: od ukupnog broja dana najkraćeg ciklusa oduzmite broj 18. Broj koji dobijete oduzimanjem izbrojte trenutni dana sadašnjeg ciklusa. Broj koju ste dobile označava dan u mesecu koji je prvi plodni dan, a tog dana možete ostati u drugom stanju.
Poslednji plodni dan sadašnjeg ciklusa predvidite tako što ćete pronaći najduži ciklus. Od tog broja najdužeg ciklusa oduzmite 11. Ovom dobijenom broju, broj koji dobijete oduzimanjem dodajte broj dana svog sadašnjeg ciklusa. Ovaj broj označava zadnji dan plodnih dana.
Raspon plodnih dana biće kraći ili duži u zavisnosti opet od ciklusa, savetuje Bebac.com.
Ovi testovi dostupni su sada svima i mogu se kupiti u apotekama. Njima testirate prisutnost luteinizirajućeg hormona (LH) čija se količina u mokraći povećava do dva pre ovulacije. Ustvari, ovi testovi su vrlo slični onim za utvrđivanje trudnoće.