• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ovo slatko voće je hrana br. 1 stogodišnjaka: Jača kosti i srce, poboljšava varenje i stopira starenje

Autor Maja Gašić

Ovi slatki plodovi su najbolja hrana za dugovječnost.

 Hrana za dugovječnost Izvor: YouTube/Simnett Nutrition

Mnogi nutricionisti oklijevaju da preporuče urme kao zdravu namirnicu jer su visokokaloriče - u 100 g ima 280 kalorija. Ali, da budemo iskreno teško da će neko pojesti 100 g ovog preslatkog voća. 

Urme sadrže veliku količinu vitamina i minerala. Osim toga, u sušenom obliku praktično ne sadrže masna vlakna, ali postoje 23 aminokiseline neophodne za pravilno funkcionisanje organizma. Nijedan drugi proizvod nema takvu količinu navedenih supstanci u sastavu. Za šta su još korisne urme?

Možda će vas zanimati

Normalizuju rad crijeva

Zbog visokog sadržaja vlakana, urme stimulišu peristaltiku i uklanjaju toksine iz organizma. Povremena konzumacija urmi pomaže u sprečavanju upale u gastrointestinalnom traktu i potiskuje patogenu mikrofloru. Ovo je dobra prevencija hemoroida i malignih tumora.

Jačaju kosti

Mikroelementi u urmi jačaju koštano tkivo, a pomažu i starijima u borbi protiv razvoja osteoporoze. Ovo voće je takođe bogato bakrom, selenom i magnezijumom, koji učestvuju u formiranju kostiju. A cink i fluor su korisni za zube.

Usporavaju starenje

Urme su poznate i po svojim antioksidativnim svojstvima, koja mogu da uspore proces starenja. Sadrže prilično visok procenat vitamina B, koji pomaže koži da održi glatkoću i elastičnost.

Sprečavaju bolesti mozga

Prethodno pomenuti vitamini B imaju pozitivan efekat na rad centralnog nervnog sistema. Smanjenjem nivoa homocisteina mogu se spriječiti opasne bolesti poput Alchajmerove. Osim toga, redovno uzimanje urmi poboljšava mentalne funkcije mozga, a posebno pamćenje.

Jačaju kardiovaskularni sistem

Urme sadrže kalijum i magnezijum, koji pomažu u optimizaciji funkcionisanja srčanog mišića i krvnih sudova. Ako redovno unosite urme u jelovnik, to će pomoći u stabilizaciji krvnog pritiska i biće odlična prevencija moždanog udara.

MONDO

Pročitajte i ovo

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop