Nutricionisti objasnili zašto najnovije dijete sadrže čokoladu na spisku dozvoljenih namirnica - ne izbacujte je iz ishrane!
Kada postanemo odlučni u namjeri da izgubimo nekoliko kilograma, obično se opredjeljujemo za dijetu, a mnoge od njih mogu biti rigorozne,. Naravno, nijedna dijeta na svom spisku ne sadrži čokoladu, a mnogi od nas su veliki ljubitelji slatkiša.
Ipak, nutricionista objašnjava da li je zapravo dobro isključiti čokoladu iz ishrane?
Ako osoba, dok je na dijeti, pokušava potpuno da se odrekne slatkiša, ovo je opasna odluka, jer može negativno uticati na zdravlje. O tome je govorila ruska nutricionistkinja Evgenija Belih. Prema njenim riječima, danas se većina dijeta udaljilo od stereotipa da je potrebno apsolutno isključiti slatkiše iz ishrane da biste smršali.
Nutricionisti su razvili mnoge nove metode za mršavljenje, od kojih većina uključuje upotrebu crne čokolade. Na kraju krajeva, čokolada sadrži kofein i teobromin, supstance koje ubrzavaju metabolizam i podstiču gubitak težine.
"Zbog sadržaja masti i kalorija, čokolada brzo potiskuje apetit i umanjuje glad. To je zbog činjenice da čokolada sa visokim sadržajem kakao zrna, ne spada u proizvode sa brzo svarljivim ugljenim hidratima", rekla je nutricionistkinja.
"Dijete predstavljaju veliki stres za organizam i zato se ne savetuje da potpuno odstranite slatkiše iz svoje ishrane. To može dovesti do depresije, apatije i razdražljivosti. Stoga, čak i ako ste na dijeti, ne morate svom telu da uskratite slatkiše. Od 30 grama crne čokolade dnevno neće vam biti bolje, ali će se raspoloženje poboljšati, a tijelo će lakše podnijeti stres", rekla je ona.
(MONDO)