Neraspoložen si? Nemaš dovoljno energije? Popij malo vode. Naučnici su otkrili da čak i blaga dehidracija može da utiče na raspoloženje i nivo energije.
Dehidracija organizma javlja se već poslije gubitka od samo jedan do dva odsto ukupnog sadržaja vode, istovremeno kad se počne javljati i osjećaj žeđi.
U studiji su učestvovale dvije grupe ispitanika koje su za potrebe istraživanja bile blago dehidrirane uslijed lagane aktivnosti ili odmaranja.
U jednoj grupi su bile žene, a u drugoj muškarci koji su bili podvrgnuti nizu kognitivnih testova koji su mjerili koncentraciju, učenje, memoriju, rasuđivanje i budnost.
Rezultati testiranja su upoređeni sa rezultatima dobijenim kada su ispitanici bili adekvatno hidrirani. Pokazalo se da su žene, u poređenju sa muškarcima, podložnije negativnom uticaju dehidracije, a i kod muškaraca i kod žena je zabilježen osjećaj umora, napetosti i tjeskobe, ali su kod žena ti simptomi bili izraženiji.
Naučnici su utvrdili da je pravilna hidracija važna kako za profesionalne sportiste, tako i za osobe koje uglavnom sjede i zato savjetuju da se prvo popije čaša vode kada se osoba osjeća razdražljivo i umorno, prenosi portal Pliva.
(Tanjug)