Ako ste neraspoloženi, depresivni, bezvoljni, postoji mnogo načina da pomognete sebi. Pijte vodu i jedite ribu, povrće, čokoladu ali i jaja.
Uskrs je prošao i sigurno vam je ostalo još obarenih farbanih jaja od kojih možete da napravite neka ukusna i zanimljiva jela. U svakom slučaju ih ne bacajte - jaja su bogata vitaminom B i proteinima koji popravljaju raspoloženje, naročito tokom ovih sumornih i kišovitih postuskršnjih dana.
Protiv depresije pomažu i sjemenke bundeve i suncokreta, kao i badem i kikiriki zato što su te namirnice bogate magnezijumom koji pojačava lučenje takozvanog "hormona sreće" - seratonina.
Omega 3 masne kiseline iz ribljeg mesa pospješuju rad onih dijelova mozga koji su zaduženi za dobro raspoloženje, kao i vitamini iz zelenog povrća: brokolija, kelja i spanaća koji tijelu daju energiju neophodnu da se bori sa stresom.
Ako ste neraspoloženi ili osjećate da "nemate snage", popijte malo vode. Naučnici su otkrili da čak i blaga dehidracija utiče na raspoloženje i nivo energije.
A da je čokolada "najbolji prijatelj" tužnim osobama, odavno je poznato.
(MONDO)