Naučnici su otkrili da neke loše navike mogu poboljšati zdravlje i učiniti nas inteligentnijim i mršavijim.
Evo kojih šest navika ne morate da se odričete. Ako nekome zasmetaju, slobodno recite da vodite zdrav život.
Žvakanje žvake poboljšava mentalne sposobnosti
Iako žvakanje žvake neće učiniti da izgledate inteligentnije, može ubrzati rad mozga. Istraživači sa Univerziteta Sent Lorens su testirali grupu od 159 studenata. Polovina ispitanika je imala žvaku tokom rješavanja teških zadataka.
Studenti koji su žvakali žvake su pokazali znanto bolje rezultate od onih koji nisu. Ali, ovaj učinak nije bio dugotrajan. Zaključeno je da su dobrobiti žvake trajale samo dvadesetak minuta.
Psovanje ublažava bol
Ako priklještite prste vratima od automobila, sočna psovka može pomoći da agonija brže prođe, pokazala je studija britanskih istraživača.
Tim istraživača je odabrao grupu studenata volontera i dala im zadatak da drže ruke u kofi punoj leda što duže uz slobodu da psuju koliko god žele. Nakon toga su ponovo držali ruke u ledenoj kofi, ali nisu smjeli da psuju.
Kada su psovali, studenti su lakše podnosili uslove u kojima su se našli. Istraživači smatraju da je psovanje vid agresije koji odvlači pažnju od bola ili neprijatnosti i da je takav otpor dao snagu studentima da duže drže ruke u ledu.
Aljkavost može da preduhitri alergije i astmu
Evo zanimljive dobrobiti od nenameštenog kreveta: ubija čestice koje izazivaju astmu i alergije, tvrde britanski istraživači.
Oni su pronašli da krevet "čuva" oko milion i po čestica prašine koje nisu vidljive golim okom, a koje udišemo dok spavamo. Slaganje posteljine nakon buđenja ušuškava ove izazivače alergija i omogućava im da prežive. Krevet koji nije raspremljen, u provjetrenoj prostoriji, ima suprotan efekat.
Važno je i smanjiti opsesiju čistim prostorom. Dopustite da neka bakterija u okruženju preživi, jer ćete tako očuvati imuni sistem. Novija istraživanja su pokazala da su djeca koja se igraju napolju, ne bježeći od prašine i blata, pod manjim rizikom od dobijanja alergija.
Vrpoljenje pomaže mršavljenje
Tapkanje nogom, cupkanje u mjestu i prekrštanje nogu tokom sjedenja pomažu trošenje kalorija. Novije studije su pokazale da ljudi koji se vrpolje tokom stajanja i sjedenja troše i do pedeset odsto više kalorija od onih koji su mirnije prirode.
Lakše mršave i oni koji se ne štede tokom kućnih poslova, odnosno često usisavaju, peru sudove ručno, umjesto u mašini, ili odlaze pješice do prodavnice. Održavanjem kuće tako utroše oko sto kalorija više tokom dana od onih koji to ne čine.
Nerviranje oko malih stvari čuva imunitet
Kada ste pod stresom, često vam govore da se opustite, ali mala doza nervoze može blagotvorno da djeluje na imunitet. Naime, bezopasne eksplozije stresa mogu da ojačaju imuni sistem i da nas zaštite od različitih bolesti.
Naravno, hronična tenzija je veoma nezdrava i povećava rizik od gojaznosti, srčanih oboljenja i pojave raka, pa je treba izbjegavati.
Ogovaranje ublažava stres i podstiče promjene
Nedavna studija je pokazala da razgovor o osobama iz okruženja može biti značajan korak za unapređenje zdravlja. Tokom razgovora o drugima umanjićete nivo stresa, upoznati sebe i druge, a možda i promijeniti stavove o osobi koja je tema razgovora.
"Ogovaranje nije uvijek negativno. Mnogi razgovori o drugima vode se zbog brige o tim osobama i imaju pozitivne efekte", kaže Rob Viler, jedan od autora studije.
Iako ima pozitivnih strana, razgovor o osobama koje nisu prisutne nije uvijek dobar izbor. Zajedljive komentare i ismijevanje bi trebalo izbjegavati, jer nikome ne donose dobro.
(MONDO)