… napravite pauzu. Podignite pogled sa ekrana, udaljite glavu od računara, opustite ramena i zagledajte se, što duže možete, u daljinu.
Ako radno vrijeme provodite "zakucani" za ekran, najvjerovatnije vam slabi vid, oči vas bole, peckaju, suze i patite od učestalih glavobolja.
Najbolje bi bilo kada biste svakoga dana mogli da napravite pauzu, izađete i prošetate se parkom, jer zelenilo odmara oči, pišu "Novosti".
Ako to ne možete, onda pronađite vremena da primijenite ovu jednostavnu vježbu zbog koje nećete morati da napustite svoje radno mjesto, a mnogo će vam pomoći da odmorite oči i lakše nastavite sa radom na računaru.
Podignite na tren pogled sa ekrana, udaljite glavu od računara, opustite ramena i zagledajte se, što duže možete, u daljinu.
Najbolje bi bilo da gledate kroz prozor, ali dobro je i da fiksirate pogled na neki određeni predmet u najudaljenijem ćošku vaše kancelarije, ili da se netremice zagledate u oblak, trag aviona na nebu, balkon na susjednoj zgradi…
Ostanite u tom položaju, netremice zagledani par minuta, potom zatvorite oči i vrlo nježno, jagodicama prstiju, blago tapkajte po kapcima i oko očiju. Umor u očima će brzo nestati i pogled će vam biti jasniji.
(MONDO/Foto: Guliver/Getty images)