Glavobolja, malaksalost i umor mogu se ublažiti smanjenjem unosa hrane koja otežava varenje.
Mnogi za praznike znaju da pretjeraju sa unosom hrane, pa imaju problema sa bolovima u stomaku danima poslije toga, dok drugi baš tada shvate da su usamljeni i nezadovoljni svojim životom.
U rješavanju tegoba sve češće se pribjegava i detoksikaciji organizma, kako bi se tijelo "očistilo" od viška kilograma i loših stvari koje su konzumirane, piše "Politika".
U periodima kada organizam preopteretimo hranom, tečnošću i neredovnim snom potrebno je posvetiti mu malo pažnje da bismo ga doveli u ravnotežu.
Idealan način čišćenja organizma je detoksikacija na balkanski način, kaže šef Katedre za ekološko inženjerstvo Tehnološkog fakulteta u Leskovcu doktor Staniša Stojiljković.
U svojoj metodi detoksikacije organizma nazvanoj "balkanoterapija" ovaj stručnjak primjenjuje dugogodišnja znanja o ljekovitim svojstvima prirodnih resursa koje nam nude naše podneblje i tradicija..
Ova "popravka" organizma podrazumijeva smanjenje hrane koja isuviše opterećuje digestivni trakt i jetru. To su slatkiši, sokovi, peciva i slane grickalice, previše mesa, mliječnih proizvoda - posebno sireva, previše termički prerađenih žitarica.
"Oni zahtijevaju previše vode za preradu. Zato treba za doručak pojesti kombinaciju svježeg povrća, maslina, hladnoceđenog ulja i kaše koja se pravi od sirovih badema i lješnika koje potopimo u toploj vodi da nabubre, a zatim mikserom sameljemo sa malo vode. Poslije svakog obroka treba se uzdržavati od velike količine tečnosti, hrane, slatkiša, voća. To je potrebno za pravilno funkcionisanje sistema prerade hrane", istakao je doktor Stojiljković.
Glavni obrok treba da počne konzumiranjem svježe salate, bez mnogo sirćeta i hljeba, a u periodu čišćenja organizma treba izbjegavati uzimanje čorbe i supe u okviru glavnog obroka, jer se one teško vare i povećavaju zapreminu hrane.
Uz obrok može da se popije jedan do dva decilitra crnog vina. Glavni obrok treba da čini manja količina mesa, ribe, proizvoda na bazi soje, mahunarki, grilovanog ili dinstanog povrća, a ne treba ići na spavanje neposredno poslije obroka.
"Vrijeme oporavka organizma ovakvom kombinacijom hrane treba da bude do dvije nedjelje, a potom se osoba može vratiti na uobičajeni jelovnik poštujući pravilo da se stalno ne treba prejedati i nalivati, kao i da se dva do tri sata poslije obroka ništa ne konzumira", dodao je doktor Stojiljković.
(MONDO)