Starenje je neizbježno, pa je neophodno upoznati se sa rizicima i prilikama koji bi mogli da utiču na bolji život i zdravlje.
Potrebno je da se svi koji se nalaze u procesu starenja i starosti upoznaju sa najvažnijim faktorima rizika, ali i preporukama za redovne kontrole hroničnih bolesti i preventivnim pregledima, upozoravaju stručnjaci.
Na ovaj način se može spriječiti nastanak mnogih hroničnih bolesti i onesposobljenosti u starosti ili, ako je već ispoljeno hronično oboljenje, spriječiti nastanak komplikacija.
Stare osobe treba da preuzmu odgovornost za sopstveno zdravlje i da uz pomoć zdravstvene službe doprinesu svom zdravlju i aktivnosti i u starosti.
Da bi to postigli, potrebno je da prije svega održavaju zdrave životne navike i redovno kontrolišu svoje zdravstveno stanje.
Stručnjaci upozoravaju da zdravo starenje podrazumijeva zdrav način ishrane, što podrazumijeva najmanje pet obroka sa raznim voćem i povrćem dnevno, riblji obrok minimum jednom nedjeljno, unos cijelih zrna žitarica, koštunjavih proizvoda poput oraha, badema, ishranu sa manje soli...
Za zdravo starenje takođe je bitna fizička aktivnost uz savjet ljekara, svakodnevno hodanje u trajanju od najmanje trideset minuta.
Neophodno je ostaviti duvan, a alkoholna pića trebalo bi svesti na minimum - manje od dva pića dnevno za muškarce i jedno za žene.
U očuvanju fizičkog, neophodno je očuvati i psihičko zdravlje u čemu pomaže druženje sa prijateljima i članovima porodice, uključivanje u različita udruženja, čitanje, hobi...
Ljekari takođe preporučuju redovno kontrolisanje hroničnih bolesti i primjenu mjera koje koriguju faktore rizika, a koje obuhvataju kontrolu krvnog pritiska, nioa holesterola, šećera u krvi, održavanje tjelesne težine, pregled očnog ljekara, kontrola sluha, pregled prostate kod muškaraca starijih od pedeset godina, ginekološki i pregled dojki kod žena...
(Tanjug)