Znate li šta je hipnoterapija?

Traženje lijeka za mnoge bolesti često predstavlja hod po mukama. Bez obzira na primjenu određenih terapija oboljeli ne osjeća uvijek olakšanje, pa ni izlječenje, bilo da je riječ o organskim ili psihičkim oboljenjima. U mnoštvu terapija koje se nude, sve češće se pominje liječenje hipnoterapijom. Šta hipnoterapija predstavlja i kakve mogućnosti nudi, za "Novosti" objašnjava psiholog hipnoterapeut Aleksandar Janković.

"Hipnoterapija predstavlja metodu u čijoj osnovi leži hipnoza. Inače, to je pojam koji označava otvorenost za sugestije. Zapravo, određenim hipnotičkim tehnikama um osobe koja je na terapiji dovodi se u stanje da upije upućenu sugestiju i počne da se ponaša na drugačiji način. Sugestija ima za cilj da osobu navede na pozitivno razmišljanje, odnosno sugeriše se određeno ponašanje ili reakcija, suprotno od onoga u kome se do tog trenutka nalazila. U praktičnom smislu to znači da, ako je osoba za sebe konstantno mislila da je neuspješna, pod uticajem sugestije mišljenje će promijeniti, što treba da dovede do određenog pozitivnog rezultata. Isto se odnosi na sve aspekte života, što znači i na zdravlje."

Kako se to postiže?

"Svako od nas posjeduje svjesni um, podsvijest i nesvjesni dio. Svjesni dio uma zapravo je kritički faktor svijesti i sadrži nekoliko funkcija. Analitička funkcija je jedna od njih, a predstavlja prosuđivanje da li je nešto stvarno loše, skupo, jeftino... Racionalna funkcija takođe je smještena u ovom dijelu uma, a odnosi se na racionalno traženje društveno prihvatljivih odgovora za ono što radimo ili ne radimo. U svjesnom dijelu uma smještena je i moć volje, uz pomoć koje se određena psihička energija usmjerava u određenom pravcu. Najbolji primjer za moć volje je bavljenje sportom, ali i trošenje vremena i novca zarad ostvarivanja određenih ciljeva. Međutim, moć volje ima i svoju podkategoriju, fokusiranje, stanje u kome svako od nas prilikom obavljanja određenog posla stvara određenu dozu pritiska. Kod fokusiranja je ključna odrednica 'moram'. Za razliku od drugih funkcija svjesnog dijela uma, moć volje je toliko jaka da ulazi i u druge dijelove uma. Zbog tog 'moram' ovo ili ono, funkcija fokusiranja odgovorna je i za nastanak stresa, što se kod ljudi najčešće odražava na probleme sa snom ili seksualnom funkcijom. Fokusiranje uvijek ima tendenciju da uđe u podsvjesni ili nesvjesni um i poremeti tamošnje funkcije. U nesvjesnom umu smještene su sve automatske tjelesne funkcije - spavanje, disanje, krvotok, imunološki sistem... Nesvjesni um odgovoran je i za nastanak autoimunih bolesti", objašnjava za "Novosti" Janković.

A podsvjesni um?

"U podsvijesti je smještena trajna memorija, na koju se, zapravo, i utiče sugestijom. Sve što nam se kroz život od djetinjstva dešavalo prijatno ili neprijatno, nalazi se u ovom dijelu uma. Istovremeno, to je mjesto u kome se nalaze najrazličitije imaginacije, unutrašnje slike koju svaka ličnost ima. U podsvjesnom umu smještene su sve vrste emocija i navika, ali i lijenost i samoodrživost. U realnom životu ponašanje bilo koga zavisi upravo od naglašenosti svih navedenih odrednica. Primjera radi, anksiozna osoba uznemirena nekim kontaktom, želi da kontroliše svoje stanje. Međutim, to joj ne uspijeva i dešava se nešto potpuno suprotno. Svojim ponašanjem ona još više povećava napetost koja može da dovede do ozbiljnog psihičkog problema."


Šta u takvim okolnostima može da učini hipnoterapija?

"Određenom tehnikom hipnoze ulazi se u podsvjesni um sa namjerom da se aktiviraju funkcije imaginacije i mašte. Hipnozom, zapravo, želimo da odvojimo svjesni um od podsvjesnog, tako da svjesnim umom možemo da opserviramo sve što se nalazi u podsvjesnom. Analiziramo kakvu promjenu želimo da napravimo i takvu promjenu utiskujemo u podsvjesni um. Da bi došli do pravog odgovora, tražimo uzrok nastanka određenog problema, a da bi u tome uspjeli određena osoba mora da je potpuno opuštena i spremna da sarađuje. Kada se poželjni stepen saradnje i povjerenja uspostavi, hipnozom je moguće da se liječe brojne zdravstvene tegobe. Iskustva su pokazala da se hipnozom uspiješno liječe problemi sa kožom, dijabetes, seksualna disfunkcija, anksioznost, depresija, napadi panike, fobije, gojaznost, pušenje... Ipak, posebnu pažnju treba obratiti na anksioznost koju karakteriše uznemirenost, strah, pa čak i panika da će se nešto strašno dogoditi", kaže Janković

Kako "savladati" anksioznost?

"Nastanak anksioznosti predstavlja početak maltene svih drugih poremećaja. Kada je osoba anksiozna, dolazi do hormonskog dizbalansa, gubitka ili pojačanog apetita, povišenog krvnog pritiska, znojenja dlanova... Za anksioznost mogu biti odgovorni razni uzroci, među kojima je glavni stres, mada je to najčešće odsustvo ljubavi i pažnje u detinjstvu. U djetinjstvu dijete dolazi do zaključka da nije dovoljno dobro niti odgovarajućeg ponašanja, ali ono i dalje ima stalnu potrebu da dokaže da je njegova ideja, koja je, inače, uzrok konflikta - ispravna. U odraslom dobu osobe koje misle da nisu dovoljno dobre očajnički traže partnera, druga ili drugaricu. Međutim, u trenutku kada dođu do saznanja da i sa njima nisu dovoljno dobre, nastaju psihički lomovi i traume. Za njih je, u takvom stanju, hipnoterapija lijek izbora. Međutim, da bi hipnoterapija bila apsolutno djelotvorna, pacijent u hipnozi mora da želi promjenu navika koje su u najvećoj mjeri odgovorne za njegovo zdravlje."

Hipnoza je posebno efikasna u liječenju depresije jer trenira um na pozitivna razmišljanja, umjesto na negativne i pesimističke misli. Korišćenjem vizuelizacije i sugestije tokom hipnoze, depresivne osobe u stanju su da vide, čuju i osjete kako njihove depresivne misli utiču na njihovo ponašanje i na promjenu raspoloženja. Kada osoba koja pati od depresije prođe hipnoterapijski proces, u stanju je da primjeni stečena znanja, ostvari pozitivne promjene i dosegne novu idealnu verziju sebe. Hipnoterapija uči um kako da izađe na kraj sa depresivnim mislima i zamijeni ih pozitivnim. Sugestije tokom hipnoze ostavljaju otisak na podsvjesni um koji traje i kada se osoba vrati u potpuno svjesno stanje. Hipnoterapijom otkriva se korijen problema i tretiraju momenti iz prošlosti kao što je trauma, lični porazi i odbijanja. Na ovaj način umu se omogućava da bude slobodan od negativnih sjećanja i da ima saznanje da sa mislima neopterećen može da nastavi dalje.

Hipnoza je najuspješnija u liječenju anksioznosti i paničnih napada. Ona omogućava da se na efikasan način izborimo sa stresnim događajima u životu. Ljudi koji su sposobni da se nose sa svakodnevnim stresovima razvili su sopstvene vještine upravljanja stresom. Onima koji za to nisu sposobni hipnoza pomaže da ostvare kontakt sa pravim uzrokom anksioznosti, a zatim i da se eliminiše stres.

Liječenjem anksioznosti hipnoterapija pomaže povećanju energije i koncentracije, boljem snu i uspostavljanju mira, većem samopouzdanju i samopoštovanju. Pomaže i da se razvije veći stepen tolerancije na stresne situacije, kao i sposobnost lakšeg i bržeg adaptiranja na nove i nepoznate situacije.

(MONDO)