Ljeto je idealno vrijeme za vožnju rolera koji su dobri za zabavu, održavanje fizičke kondicije, pa i skidanje kilograma.
Roleri se preporučuju svim uzrastima od najmlađih do najstarijih jer pozitivno djeluju na čitavu mišićnu muskulaturu. Prilikom vožnje koriste se svi mišići na tijelu jer se podrazumijeva klizno kretanje tokom kojeg je potrebno konstantno održavati ravnotežu što aktivira sve mišićne grupe.
U rekreativnoj vožnji se za oko sat vremena potroši oko 600 kalorija, a u intervalnom treningu koji podrazumijeva brže i sporije kretanje, kao i nagla ubzavanja, potroši se između 900 i 1.000 kalorija. Ovakvo sagorijevanje kalorija pokazuje da su roleri i dobra prečica do vitke linije.
Osobama koje su imale prelome ili povrede glave ne preporučuje se vožnja rolera zbog eventualno novih padova i povreda. Takođe, izbjegavajte da ih vozite u najtoplijim dijelovima dana. Onima koji su potpuno zdravi se preporučuje da prije ozbiljnijeg treninga ipak konsultuju svog izabranog ljekara i kardiologa.
Rolere možete da vozite svaki dan jer za razliku od trčanja, zbog kliznog kretanja, ne dolazi do opterećivanja zglobova, pa se preporučuju i gojaznim osobama, navodi Marko Malenić glavni instruktor u školi rolera "Ada Ciganlija".
Marko i njegove kolege ovog leta svakog ponedjeljka i četvrtka ispred TC Ušće u sklopu "Open Air" akcije, od 11 do 13 časova organizuju treninge besplatno za sve one koji žele da nauče početne pokrete prilikom vožnje rolera.
Video prilog pogledajte OVDJE.
Sa "roškama" se može krenuti u najranijem životnom dobu, kaže Marko. "Može se početi već sa tri godine i preporučuje se djeci, ali u adekvatnoj opremi, a gornja granica ne postoji, pa nama u školu dolaze i sugrađani od po sedamdeset godina koji žele da budu u formi."
"Roleri su dobri, jer kroz zabavu i zanimaciju vi možete da odradite vrlo zahtijevan trening, a da to ni ne osjetite", kaže Marko.
Postoji priča da su klizaljke lakše za vožnju od rolera, ali Marko navodi da je situacija obrnuta i da su roleri čak i zanimljiviji jer se više pokreta može ostvariti na njima nego na sličugama.
Da biste počeli sa rolerima potrebna vam je i odgovarajuća oprema. Najeftiniji su roleri koji nam stižu iz Kine, međutim Marko ne preporučuje ove modele koji koštaju od oko 40 do 60 evra, pogotovo ne za djecu, zbog anatomije stopala i držanja leđa.
Ukoliko želite da prođete dobro i kupite kvalitetan proizvod spremite se da izdvojite od 130 evra pa na više. Najpoznatije marke na tržištu su "Rollerblade", "Roces" i "Fila" i mogu se nabaviti za oko 200 evra.
Kada je u pitanju dodatna oprema, a to su štitnici za koljena i laktove i kacige, tu možete da uštedite i tu se "toleriše" kineska proizvodja koja za komplet štitnika stoji od 500 do 1.000 dinara, dok je kvalitetna "firmirana" oprema od 2.000 do 3.000 dinara.
Kacige poznatih proizvođača koštaju između 3.000 i 5.000, a kineske kreću od 600 dinara. Ukoliko vam je i ovo skupo onda možete da nabavite polovnu opremu, a iz škole rolera "Ada Ciganlija" kažu da je svaka polovna, a kvalitetna oprema bolja od nekvalitetne nove.
Ako vam održavanje vitke linije i dobre kondicije nije dovoljan motiv da počnete sa rolerima, onda pomislite kako biste mogli da upoznate nekog zanimljivog u ove vrele dane, vozeći se svojim gradom, parkom ili pored neke rijeke.
Za više Mondo TV video priloga posjetite MONDO TV Youtube stranicu, a ukoliko imate zanimljivu priču pošaljite nam mejl na [email protected], ili nam šaljite linkove i poruke na Twitteru sa hashtagom #MondoTV.
(MONDO)