Glasno i jasno reci: "Ne"

Upotrijebite sljedeće savjete i povratite sopstveni integritet.

Ako vam se ikada dogodilo da prihvatite poziv na večeru od poznanika koji je nezanimljiv do besvijesti, ili ako ste dozvolili da vas prodavačica ubijedi da kupite suknju koja vam je preuska, onda svakako patite od "bolesti otirača", odnosno sindroma nesposobnosti da kažete "ne“.

Zašto ova malena riječ predstavlja toliki problem? To ima veze sa jednim naopakim impulsom da uvijek budete fini, što u stvari nikome ne donosi dobro, a najmanje vama. Uvjerićete se da ćete čak imati kvalitetniji odnos sa svojim prijateljima, dečkom, čak i sa šefom ako češće budete govorile "ne“.

Za fobiju od izgovaranja riječi "ne" djelimično je zaslužan način na koji funkcioniše naš mozak. Studija sprovedena među studentima otkrila je da se, u situaciji kada oni sarađuju na zajedničkom projektu, aktivira centar za nagrade u njihovom mozgu.

Pitate se šta vam je bilo kada ste prošle nedjelje nevoljno zbog pljuska ipak prihvatili poziv svoje prijateljice da joj pomognete u kupovini male crne haljine koju planira da obuče tek na proljeće? To je možda bila odluka podsvijesti koja je osjetila žudnju za prijatnim osjećanjem nagrade koje se javi pošto ste nekome pomogli. Ne pomaže ni to što su djevojke vaspitavane tako da vjeruju da će ih okolina više voljeti ako budu pomirljive.

"Kada odrastu, žene i dalje strahuju da će ih, ukoliko kažu ne, okolina okarakterisati kao osobe koje nije briga za druge ljude, a niko ne želi da ostavi taj utisak“, objašnjava doktor psihologije Ivon Tomas iz Los Anđelesa.

Kada oklijevate da kažete "ne“, najviše gubite vi sami. To je zbog toga što, na taj način, svoje potrebe pomjerate u drugi plan, u korist tuđih potreba.

Na primjer, ako dozvolite da vas kolega ubijedi da prekontrolišete njegov izvještaj, nabacujući vam grižu savjesti, na kraju nećete imati dovoljno vremena za svoje obaveze i propustićete svoj rok.

"Pogoršavate stvari za sebe i poručujete okolini da ne cijenite dovoljno svoje prioritete“, potvrđuje Beti Veram, autor izdanja The Power of No. Ubrzo će ljudi shvatiti da vas je moguće ubijediti da ponesete i njihov dio tereta. Molbe za određene usluge će početi sve češće da pristižu, a kvalitet vašeg života će trpjeti. I ljudi koji su vam najbliži će trpjeti, takođe, piše "Kosmpolitan".

Kada pristanete da pravite nekome društvo zbog nečije dokonosti, bez ikakvog logičnog povoda, oduzimate sebi vrijeme koje biste mogli da provedete u učenju, konstruktivnom radu, sa svojim bliskim prijateljima ili partnerom, što može da izazove nezadovoljstvo kod njih.

Konačno, vaša potvrdna navika podstiče nesposobnost drugih ljudi. Recimo da vas vaš bivši zamoli da mu budete pratnja na vjenčanju njegovog prijatelja, sigurno mu otežavate da flertuje sa drugim singl damama zvanicama. Ako mu kažete "ne“, dajete mu šansu da krene dalje. Ili zabludu da ćete biti ponovo zajedno.

Univerzalno pravilo: kaži to kratko i jasno. "Žao mi je, ali ne mogu sada“, jeste dobra rečenica, zato što zvuči učtivo, kaže Tomas, ali ipak ne ostavlja prostora za pregovore. S druge strane, ako se previše pravdate, objašnjavate i uzmičete u stilu: "Čast mi je što želiš da dođem na tvoju slavu, ali nisam sigurna da ću biti slobodna“, ostavljate prostora za napadne ljude da i dalje insistiraju. Definitivnije odbijanje: "Voljela bih, ali tada je i moja slava (mojih roditelja, dečka, roditelja mog dečka...)“, djeluje iskrenije.

Odbijanje pojedinih ljudi podrazumijeva da treba da djelujete strateški. Recimo, nikada nije mudro da svog pretpostavljenog odbijete direktno. Uramite svoje "ne": "Vrlo sam uzbuđena što ću raditi taj projekat, ali bojim se da možda neću zablistati zbog toga što imam toliko obaveza za dana. Možda biste mogli da mi pomognete da odredim prioritete?“, kaže Nikol Vilijams, autor knjige Girl on Top. "Na ovaj način pokazujete da ste u njenom timu i da želite da ostvarite uspjeh, ali imate toliko toga na svom tanjiru da možda nećete uspjeti u tome."

Ako kažete "ne" bićete u boljoj poziciji nego ako prihvatite projekat, a ne uspijete briljantno da uradite posao.

Evo možda je najbriljantnije taktike da ovladate vještinom intuitivnog odbijanja unaprijed: kada imate predosjećaj da se neko sprema da vam zatraži uslugu i, prije nego što to učini, vi stupate u ofanzivu. Drugarica vam nabaci da ima još milion stvari da obavi prije nego što se presjeli? Odgovorite joj: "Znam! I ja sam toliko pretrpana obavezama, inače bih ti ponudila pomoć". Samo zapamtite - ne treba da joj spomenete da ste vikend proveli sređujući fioke.

(MONDO)