Jedna škola u Džordžiji koja je uvela fitnes program prije škole, došla je do zaključka da djeca koja hodaju samo 25 do 30 minuta imaju bolje ocjene.
Kada je 207 fizički neaktivne djece počelo da vježba samo 40 minuta dnevno, izjavili su da su manje tužni i da imaju bolje mišljenje o sebi.
Zvanična preporuka za djecu je 60 minuta fizičke aktivnosti dnevno, a podjela u kraće segmente može da bude jednostavniji način za porodicu s mnogo obaveza.
Stručnjaci preporučuju da se u program aktivnosti uvrsti i aerobik i to u smislu brze šetnje najmanje tri puta nedjeljno, zatim vježbe za jačanje mišića i kostiju kao što su gimnastika i sklekovi.
Stručnjaci, takođe, preporučuju da se koriste stepenice, da se automobil parkira daleko od ulaza u prodavnicu i hodanje na kratkim razdaljinama umjesto vožnje kolima.
Doktorka Hansa Bargava preporučuje ograničenje gledanje televizije jer, kako kaže, "što više vremena vaša porodica provede ispred ekrana - televizora, kompjutera, telefona, manje će vježbati".
Bargava je navela primjer svog sina koji je jednog dana zjevnuo i rekao da je umoran, a potom je otišao da skače na trambolini. Nekoliko minuta kasnije se vratio sa osmjehom na licu i rekao da je spreman da uradi domaći zadatak.
(Tanjug)