Snovi često odražavaju neriješene konflikte koji nas muče. Ali, šta stoji iza niza "slučajnih" košmara ili živopisnih snova koji su vas zadesili?
Danas nauka zna tek ponešto o stvarima koje utiču na naše snove i "odlučuju" kada će se san pretvoriti u noćnu moru, evo šta je na toj listi.
Mirisi
Da li opojni mirisi garantuju slatke snove? Jedna mala studija pokazala je da izloženost cvjetnim mirisima u određenoj fazi sna može da dovede do lijepih snova, dok su neprijatni mirisi "okidač" za noćne more. Ipak, neće vam pomoći da prije spavanja upotrijebite neki osvježivač prostora, jer će od trenutka kada zaspite do trenutka kada počnete da sanjate proći suviše vremena i miris više neće djelovati. Ali, eto objašnjenja zašto ste toliko uživali spavajući popodne dok je iz rerne dopirao miris kolača...
Zvukovi
Budite se obliveni znojem jer ste sanjali da ste zarobljeni u zgradi koja gori, a trenutak kasnije shvatate da zvuk "vatrogasnih sirena" zapravo dopire iz vašeg mobilnog, pošto vas alarm opominje da je vrijeme za ustajanje... Postoji određen spektar zvukova koji dopiru do našeg mozga dok spavamo. Ako želite da povećate šanse da mirno spavate, zvukovi mogu da vam pomognu, ali morate pažljivo da ih odaberete. Oni moraju da budu umjereni, tako da možete da ih registrujete, ali da vas ne probude. Pokušajte sa diskom sa šumom talasa na primjer. Možda ćete sanjati nešto lijepo ili ćete se probuditi neočekivano odmorni.
Začinjena hrana
Sve što može da dovede do otežanog varenja, znači sir, jako začinjenu hranu, obilne obroke, treba da izbjegavate pred spavanje. Večerajte najmanje dva sata prije odlaska u krevet, a u popodnevnim satima trebalo bi da ograničite i unos kafe, piše Woman's Day.
Spavanje na stomaku
Ako spavate na stomaku, veće su šanse da sanjate seksi snove... Nedavno sprovedeno istraživanje pokazalo je da ljudi koji spavaju na stomaku češće sanjaju seks, a naučnici smatraju da to najvjerovatnije ima veze sa načinom disanja u ovom položaju. Dakle, ako ste raspoloženi za ovakve snove - na stomak.
Antidepresivi
Osobe koje su na terapiji antidepresivima češće imaju noćne more. Ako imate utisak da je to vaš slučaj, obratite se ljekaru. Možda bi trebalo da promijenite lek, jer nemaju svi antidepresivi ovakva neželjena dejstva.
(MONDO)