Kros fit objedinjuje nekoliko sportskih disciplina: atletiku, gimnastiku, dizanje tegova, a neki uz sve to još i plivaju i voze bicikl.
Dakle, ne može da vam bude dosadno!
Osim što povećava mišićnu masu, ovaj sport daje snagu, kondiciju, čini vas bržim i zdravijim.
Bez obzira na to što na prvi pogled djeluje da se radi o veoma teškim i zahtjevnim treninzima, kros fit mogu da vježbaju svi, bez obzira na pol i godine, jer se radi o sportu koji može svakome da se prilagodi.
Zato je ovaj način vježbanja postao tako popularan širom svijeta, prije svega jer je zabavan i pruža mnogo različitih kombinacija.
Najteži treninzi, takozvani "spartanski", namijenjeni su najizdržljivijima, ali kros fit može biti i jedan sasvim lagan trening za starije osobe, djecu.
Prednost ovog načina vježbanja je u tome što možete da radite tamo gdje vam najviše odgovara, u skladu sa vremenski uslovima, čak i sa "dubinom" vašeg džepa - u nekom fitnes centru, u parku, kod kuće, sa insturktorom, sami.
Isto važi i za opremu. Možete imati najnoviju i najskuplju trenerku i patike, ali će učinak vašeg vježbanja biti isti i u starom šortsu, izblijedjeloj reklamnoj majici.
Rekvizite možete da kupite (tegove, vijaču..) ili da koristite automobilske gume, lance...
Kros fit treninzi mogu biti za cijelo tijelo, ali možete raditi i na ciljanoj grupi mišića.
Najbolje je da u početku vježbate sa trenerom kako bi vam profesionalci pokazali šta je najbolje za vas, a onda možete i da se osamite i naučene vježbe radite kod kuće, dopunjujete ih i modifikujete po vlastitoj potrebi.
(MONDO)