Proizvodi za mršavljenje u obliku pilula, čajeva, kapi su mnogobrojni.
Pitali smo stručnjake da li oni mogu da zamijene dijetu ili da pomognu kada želimo da smršamo.
"Uzimanje suplemenata za mršavljenje samostalnim izborom, može da donese više štete nego koristi. Prije odabira ovih proizvoda, neophodna je konsultacija sa ljekarom, kako bi se utvrdilo koji je uzrok vašeg viška kilograma, a zatim i koji suplementi vam najviše odgovaraju", rekla nam je nutricionista Marina Luketina Šunjka iz "Life 4 you".
Osim što vam neće pomoći da smršate, proizvoljno korišćenje ovakvih proizvoda moglo bi loše da se odrazi i na vaše zdravlje.
"Suplemente nikako ne treba koristiti na svoju ruku jer neki od njih, kada se koriste u većim količinama, mogu da izazovu razna oboljenja, hipervitaminozu, kao i niz drugih reakcija", rekla nam je nutricionista Jelena Jovanović.
Ona nam je objasnila da se višak unijetog fluora, na primjer, nagomilava u kostima i zubima, previše magnezijuma smanjuje mogućnost iskorišćavanja gvožđa u fero obliku. Preveliki unos bakra može da poveća lučenje u mokraći, dok višak unijetog magnezijuma opterećuje rad bubrega, a kalcijum unijet u velikim količinama smanjuje koagulaciju krvi.
Međutim, nisu svi suplementi štetni, mogu imati i pozitivno dejstvo, ali samo ukoliko se pravilno koriste.
"Prije svega savjetujem da se konsultujete sa vašim izabranim ljekarom, nutricionistom ili farmaceutom kako biste uzimali potrebne doze suplemenata. Moguće je da vam ovi proizvodi nisu ni potrebni ukoliko se hranite pravilno - pet obroka dnevno sa razmakom od tri do četiri sata, raznovrsna, izbalansirana i prilagođena vašim potrebama, a pri tom sagledana i određena na osnovu vašeg zdravstvenog statusa", kaže Jelena Jovanović.
"Što se tiče kapi za mršavljenje i raznih vrsta čajeva, na tržištu postoji i veliki broj onih koji nisu toliko štetni ali ne mogu sami po sebi da izazovu ubrzanje metabolizma i daju produkt mršavljenja . Za pravilan rad metabolizma i zadovoljavajuće sagorijevanje masnih naslaga je potrebno prije svega da odradite antropometrijska mjerenja, zatim da se izvrši procentualno mjerenje masti, vode i mišićne mase u vašem organizmu. Neophodno je uraditi i laboratorijske analize krvi i biohemije. Na taj način se jasno vidi šta se dešava u vašem organizmu i da li postoji problem usporenog metabolizma, kao i koja dijetoterapija vam", objasnila je nutricionista.
Ipak, ona naglašava da ne možemo da očekujemo da izgubimo kilograme samo uz individualnu dijetoterapiju, već da je potrebno i bavljenje nekim fizičkim aktivnostima. Redovno hodanje od tri do četiri kilometra na dan i optimalan unos tečnosti, vode ili nezaslađenog čaja, neizostavni su ukoliko želite da smršate.
U izboru odgovarajućeg i prije svega zdravog suplementa, može da vam bude od koristi i da se raspitate o tome da li je taj proizvod ili neki od njegovih sastojaka zabranjen u bilo kojoj državi. Na forumima pročitajte iskustva korisnika, ali ih uzmite sa rezervom jer hvalospjeve nekada pišu proizvođači ili distibuteri.
(Autor: Dragana Todorović, Nataša Petrović, MONDO)