Većina roditelja smatra da dijete treba smjestiti u krevet u određeno vrijeme. Međutim, naučnici se ne slažu...
Američki istraživači otkrili su da je glavni razlog za to što mališani ne mogu da zaspe to što ih roditelji često uspavljuju prerano, kada unutrašnji sat njihovog organizma još uvijek nije spreman za spavanje.
Mame i tate smatraju da je najbolje da djeca rano zaspe, što ponekad znači da će mališani ležati u krevetu budni još dugo.
Ako ih "tjjerate" da rano legnu u krevet, moguće je da će to u djeci izazvati neku vrstu otpora, izlive bijesa i stalno ustajanje iz kreveta, "šetkanje" i stalno vraćanje da vas pitaju nešto čega su se upravo sjetili, objašnjavaju naučnici sa Univerziteta Kolorado.
Dobar san zavisi od nivoa hormona melatonina u organizmu, koji se kod djece povećava uveče. Kada će organizam mališana "odlučiti" da je nivo tog hormona dovoljan, varira od djeteta do djeteta, zbog čega naučnici tvrde da ih ne treba tjerati da spavaju. Pored toga, na san utiče i količina svjetlosti u prostoriji gdje mališan spava.
Odavno je već poznato koliko je san važan za pravilan razvoj djece, što je upravo i razlog zbog koga roditelji pokušavaju da "programiraju" vrijeme kada će uspavati dijete. Nedovoljno sna kod djece moglo bi da bude razlog za emocionalne i probleme u ponašanju kasnije u životu.
Međutim, istraživači naglašavaju da je najbolje pustiti djecu da odu na spavanje onda kada su oni sami spremni na to, jer će u suprotnom izostati efekat i mališani će satima ležati nervozni u krevetu.
Da bi došli do ovog zaključka, naučnici su pratili navike 14 mališana, starosti od 30 do 36 mjeseci i mjerili su nivo melatonina u različitim vremenskim intervalima tokom večeri. Pratili su i to koliko dugo su djeca spavala i kako su se nakon toga ponašala.
Studija je pokazala da nivo melatonina raste oko 19 časova i 40 minuta i ako roditelji sačekaju pola sata nakon toga, prije nego što smjeste dijete u krevet, dijete će vjerovatno zaspati u roku od 30 minuta.
Međutim, djeci kod koje nivo ovog hormona kasnije raste treba nešto duže vremena da zaspe, a nakon toga će se vjerovatno često buditi.
"Vrijeme odlaska na spavanje koje se ne poklapa sa biološkim satom dovodi do insomnije kod odraslih. Dok oni sami biraju kada će spavati, mališani rijetko imaju pravo na izbor kada je o tome riječ", rekla je psiholog Monik Le Buržoaz.
(MONDO, foto: Guliver/Getty/Thinkstock)