Zato što je danas divan sunčan dan! Izađite napolje i obezbjedite svom organizmu vitamin D koji je zaslužan i za naše dobro raspoloženje.
Osjećate se umorno i bezvoljno? Imate česte depresije, nesanice i manjak energije? Uzrok bi se mogao kriti i u nedostatku sunca. Ustanovljeno je da žitelji zemalja s malo sunčanih dana češće pate od depresije, nesanice i ostalih tegoba povezanih sa nedostatkom sunca.
Na sunce se od davnina gledalo kao na najvećeg čovjekovog prijatelja, ali drevna mudrost nažalost je zaboravljena.
Sunce nam pruža dragocjeni vitamin D, koji je povezan s mnogim životno važnim procesima u organizmu. Izbjegavajući izlaganje suncu, ljudi danas oboljevaju od brojnih bolesti povezanih s nedostatkom vitamina D: visokog krvnog pritiska, raka dojke, prostate i debelog crijeva, bolesti kostiju i zuba, slabosti mišićnog sastava, depresije, pada imuniteta...
Osim što jača obrambenu sposobnost tijela, D vitamin reguliše hormonalnu ravnotežu.
Ima ga u mlijeku i mliječnim proizvodima, žitaricama i kvascu, ali ti izvori su nedovoljni, tako da primarni izvor D vitamina nije prehrana, nego izlaganje tijela sunčevim zracima.
Albert Sent Đerđi, nobelovac zaslužan za otkriće C vitamina, tvrdio je da "sva energija koju uzimamo u tijelo stiže iz sunca", piše "Alternativa za vas".
Sunčeva svjetlost usko je vezana uz naš biološki ritam i raspoloženje. Ljudski organizam pravilno funkcioniše jedino ako živimo u skladu s prirodnim ritmom izmjene dana i noći. Svjetlost, koju danju primamo preko očiju, stimuliše epifizu koja luči serotonin - hormon odgovaran za pozitivno raspoloženje, staloženost i koncentraciju.
Dobrobiti sunčevog svjetla su nemjerljive ali, kao i u svemu ostalom, ne treba pretjerivati ni u izlaganju tijela suncu. UV zračenje štetno je jedino ako je prekomjerno. Nažalost, u novije vrijeme, strah od izlaganja suncu poprima razmjere paranoje. Vrijeme je da ispravimo tu grešku i vratimo sunce u svoj život.
Iskoristite ovaj dan, ali i ostale sunčane dane koji nam dolaze s proljećem - boravite na suncu barem 15-20 minuta dnevno, da bi tijelu osigurali dovoljno vitamina D, i u skladu s tim, optimalno zdravlje.
Prirodna VS vještačka svjetlost
Džn Ot, počasni doktor Univerziteta u Čikagu, ustanovio je da organizmi izloženi neprirodnoj svjetlosti ne funkcionišu kako treba, što se na kraju loše odražava na njihovo zdravlje i životni vijek. Otkrio je da miševi izloženi vještačkoj svjetlosti žive dvostruko kraće od miševa izloženih sunčevoj svjetlosti. Takođe, u višemjesečnom eksperimentu vršenom u školskim učionicama, ustanovio je da su djeca koja borave pod vještačkom rasvjetom znatno nemirnija, da imaju poteškoća s pamćenjem i koncentracijom.
(MONDO, foto: Guliver/Getty Images/Thinkstock)