Svi već znamo da šetnja i vrijeme koje provedete na svježem vazduhu dobro utiču na zdravlje.
Nova studija pokazala je da šetnja takođe utiče i na rast mozga.
Istraživači su otkrili da energična šetnja tri puta nedjeljno utiče na povećanje hipokampusa, dijela mozga koji je memorijsko "čvorište". Rast hipokampusa prvi je korak u borbi protiv Alchajmerove bolesti.
Prilikom sprovođenja istraživanja, naučnici su zamolili 120 muškaraca i žena starosti od 55 do 80 godina da šetaju tri puta nedjeljno po 40 minuta.
Normalno je da se mozak smanjuje sa godinama, ali skeniranja rađena godinu dana nakon što je šetnja postala navika učesnika studije, pokazala je da je njihov mozak porastao za dva odsto.
Ovako mali rast podmlađuje mozak za dvije godine, što je, objašnjavaju naučnici, ogroman napredak. Kod grupa koje su umjesto šetnje radile jednostavne vježbe za istezanje, hipokampus je porastao za oko 1,5 odsto.
"Nije neophodna fizička aktivnost visokog intenziteta da bi se ovi efekti postigli. Ovo možda zvuči pomalo čudno, ali šetnja 'vraća' biološki sat za nekoliko godina unazad", ispričao je vodeći autor studije, dr Kirk Erikson.
Dr Erikson naglašava da fizička aktivnost nije "magični štapić" kada je riječ o borbi protiv demencije, ali je jedan od najboljih načina da za održavanje oštroumnosti.
Svi već znamo da šetnja i vrijeme koje provedete na svježem vazduhu dobro utiču na zdravlje. Nova studija pokazala je da šetnja takođe utiče i na rast mozga.
Istraživači su otkrili da energična šetnja tri puta nedjeljno utiče na povećanje hipokampusa, dijela mozga koji je memorijsko "čvorište". Rast hipokampusa prvi je korak u borbi protiv Alchajmerove bolesti.
Prilikom sprovođenja istraživanja, naučnici su zamolili 120 muškaraca i žena starosti od 55 do 80 godina da šetaju tri puta nedjeljno po 40 minuta.
Normalno je da se mozak smanjuje sa godinama, ali skeniranja rađena godinu dana nakon što je šetnja postala navika učesnika studije, pokazala je da je njihov mozak porastao za dva odsto.
Ovako mali rast podmlađuje mozak za dvije godine, što je, objašnjavaju naučnici, ogroman napredak. Kod grupa koje su umjesto šetnje radile jednostavne vježbe za istezanje, hipokampus je porastao za oko 1,5 odsto.
"Nije neophodna fizička aktivnost visokog intenziteta da bi se ovi efekti postiglil. Ovo možda zvuči pomalo čudno, ali šetnja 'vraća' biološki sat za nekoliko godina unazad", ispričao je vodeći autor studije, dr Kirk Erikson.
Dr Erikson naglašava da fizička aktivnost nije "magični štapić" kada je riječ o borbi protiv demencije, ali je jedan od najboljih načina za održavanje oštroumnosti.
(MONDO, Foto: Guliver/Getty/Thinkstock)