Danas je Svjetski dan spavanja!
San je izuzetno važan za zdravlje cjelokupnog organizma, a Svjetski dan spavanja obilježava se svake godine, 14. marta, u organizaciji Svjetske asocijacije za medicinu sna.
Pored pravilne ishrane i vježbanja, za očuvanje zdravlja, spavanje je od neprocjenjive važnosti.
Kvalitetan san važan je za pravilno funkcionisanje mozga i uopšte cijelog organizma, a nedostatak sna može da ima različite posljedice, kao što su pospanost i promjena raspoloženja. Osim toga, može i da izazove zdravstvene probleme, kao što su kardiovaskuarne bolesti, dijabetes.
Brojni naučnici tvrde da je potrebno osam sati sna kako bi se organizam "restartovao". Nažalost, ni osam sati sna ne garantuje vam da ćete se uvijek probuditi odmorni.
A koliko vi spavate tokom noći? Glasajte u MONDO anketi.
(MONDO, Foto: Guliver/Getty/Thinkstock)