Da biste učinili nešto dobro za svoju kožu, nije neophodno da "bacate" novac na skupe kozmetičke proizvode.
Na izgled kože utiče hrana koju unosite u organizam, a evo šta treba da jedete, kako bi vam koža zablistala.
Špinat
Osim toga što je izuzetno zdrav, špinat je dobar i za kožu. Ova namirnica u sebi sadrži zeaksatin i karotenoidni lutein, što su važni sastojci ukoliko ne želite da imate tamne kolutove oko očiju. Špinat je takođe bogat i gvožđem, što će učiniti da vam ten bude ljepši. Zato, navalite!
Kupus
U ovoj namirnici nalazi se veliki broj minerala. Sa visokim sadržajem joda i sumpora, on je dobro rješenje za detoksikaciju organizma, a samim tim, i za čistu kožu. Toksini koji se sakupljaju u organizmu negativno djeluju i na izgled kože, a najbolji način da ih "istjerate" je konzumiranje ovog povrća.
Cvekla
Ako imate nekakve fleke na koži, umjesto mackanja raznim kremama, možda bi trebalo da razmislite o tome da u ishranu uključite cveklu. Osim toga, ona daje koži neophodnu vlažnost i ubrzava rad metabolizma, pomoću betaina koji sadrži.
Bosiljak
Mirisni bosiljak bogat je antioksidantima, i praktično ima ljekovito dejstvo, kako na cijeli organizam, tako i na izgled kože. Eugenol, ključni sastojak ove biljke ima i antikancerogena svojstva, pa je osim za zdravlje, dobar i za blistav izgled kože.
Prokelj
Iako mnogima nije baš omiljna hrana, ovo povrće bogato je sumporom, zbog čega umanjuje šanse da dođe do raznih infekcija ili upala na koži.
Paprika
Paprika je jedan od najvažnijih izvora vitamina C, zbog čega dobro djeluje na imunitet. Takođe, velike količine vitamina C koje se nalaze u ovoj namirnici stimulišu proizvodnju kolagena, ključnog sastojka za zategnutu kožu.
(MONDO, Foto: Guliver/Getty/Thinkstock)