Ako spadate u grupu ljudi kojima jutro nije omiljeni dio dana, pročitajte nekoliko savjeta kako da vam dan počne što je ljepše moguće.
Vjerovatno ne postoji ljepši način da započnete dan od vođenja ljubavi sa osobom koju volite. I muškarci i žene imaju najveću seksualnu želju ujutru, pa to lijepo iskoristite i uživajte među čaršavima. Prilikom odnosa, u tijelu se oslobađa hormone sreće, oksitocim, tako da vam je osmijeh na licu gotovo zagarantovan tokom cijelog dana! Osim toga, ovaj hormone jača imunitet, tako da je to razlog više zašto da se volite baš ujutru.
Kada ste osigurali osmijeh na licu, navalite na vodu. Popijte oko pola litre vode svakog jutra, jer ćete na taj način "zapaliti" svoj metabolizam. Takođe, nikako ne preskačite doručak. Najbolje je da doručkujete u periodu do sat vremena nakon buđenja jer ćete tako ubrzati metabolizam i spriječiti da se u nekom trenutku tokom dana prejedete.
Ako ste navikli da uz doručak pijete i kafu, bilo bi dobro da promijenite tu naviku. Preporučljivo je da prvu kafu popijete u periodu između 9:30 i 11:30. U tom periodu u organizmu opada nivo hormona stresa, kortizola, pa će šolja kofeinskog napitka tada imati najbolji efekat.
Jutanja šetnja, naročito ako je vrijeme napolju po vašoj mjeri, sasvim sigurno će dobro uticati na vaše raspoloženje. Zraci "jutarnjeg" sunca dobro djeluju na kosti, jačaju imunitet, umanjuju rizik od depresije i rizik od raka. U svakom slučaju, ako baš i nema sunca, svjež vazduh vam neće škoditi!
Za još neke dobrojutarnje savjete, pogledajte video.
(MONDO, Foto: Guliver/Getty/Thinkstock)